普秃的预防

很多人都有抽烟的行为，长期大量的吸烟会产生很多有害的物质，会对身体的很多器官产生不良的影响，其实吸烟也会导致头皮的毛细血管处于收缩的状态。当毛细血管收缩之后，血液的供应情况和营养的供应情况都会受到很大的影响，长期下去就会导致营养供应不足，从而导致毛囊处于萎缩的状态，就会影响到头发的正常发育，也就有可能会形成斑秃等问题。

很多人都存在精神状态不稳定的情况，每一天都会有很大的压力，也会产生焦虑的情绪，当这方面的状况越来越严重，脱发的速度也就会越来越快。精神因素是引起斑秃的常见原因，所以不管是男性还是女性都应该要做到劳逸结合，需要学会释放自己的压力，可以适当的进行呼吸，也应该要适当的散步。当一个人的精神、压力状态都比较好的时候，头发的生长速度也不会受到抑制，对普秃的预防有重要的作用。

很多人都存在精神状态不稳定的情况，每一天都会有很大的压力，也会产生焦虑的情绪，当这方面的状况越来越严重，脱发的速度也就会越来越快。精神因素是引起斑秃的常见原因，所以不管是男性还是女性都应该要做到劳逸结合，需要学会释放自己的压力，可以适当的进行呼吸，也应该要适当的散步。当一个人的精神、压力状态都比较好的时候，头发的生长速度也不会受到抑制，对普秃的预防有重要的作用。

多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

(1)夏季i，要戴好遮阳帽或du撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

(2)生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

(3)理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

(4)洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品.洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

很多人都存在精神状态不稳定的情况，每一天都会有很大的压力，也会产生焦虑的情绪，当这方面的状况越来越严重，脱发的速度也就会越来越快。精神因素是引起斑秃的常见原因，所以不管是男性还是女性都应该要做到劳逸结合，需要学会释放自己的压力，可以适当的进行呼吸，也应该要适当的散步。当一个人的精神、压力状态都比较好的时候，头发的生长速度也不会受到抑制，对普秃的预防有重要的作用。