中老年脱发的治疗

1、日常生活中尽量保持心情的愉悦，笑一笑十年少嘛，虽然不能达到这句话里那么夸张的程度，但是也说明了开朗的心态的确是对身心有益的。

2、少给自己压力，避免情绪的大起大落。

3、晚上少熬夜，早睡早起，注意休息，晚上最好是11点之前就进入睡眠。保持精力的充沛。

4、常吃一些含铁、植物蛋白、维生素比较丰富的食物，另外应该吃一些补肾补血的食物，这些食物都有利于头发的健康生长，帮助体内血液循环。另外也可以从网上搜集一些具体的食疗做法做出一些美味佳肴。

5、平时注意运动，多走走，不要总是坐在那里或是躺着，适当的运动一下也有利于缓解机体的衰老，并对身体的血液循环也有一定的帮助。

6、按摩头皮，或者用不尖锐的梳子梳头发，这样做也是为了促进头部血液循环，防止掉发。

7、多做一些舒筋活络的放松运动，也许这看似与脱发无关，但是实际上，全身心的放松，可令五脏、肌肉、经络统统放松，营养自然就能顺利运送到头部，保护我们的头发了。

1、日常洗头

需要在洗头的时候改正曾经的坏毛病，比如直接往头发上涂抹洗发水，很多人为了省事就把洗发水直接往头上一挤，其实这样会对头发造成非常大的伤害，正确的做法应该是将洗发水放在手心里面，然后揉出泡沫以后再轻柔地抹在头发上面。这样可以使头发受到的伤害降到最低。

2.、日常养护

洗完需要使用护发素，护发素中含有很多护理头发的成分，如果只是用洗发水将头发清洗干净，却不使用护发素进行保养，就很容易使得发质受到损伤。而这也是很多人头发受损的原因，由于长期受损，自然就会面临脱发的窘境。

3、即使吹干

另外在洗头以后，要记住及时用吹风机把头发吹干，避免潮湿的头发滋生细菌，危害头皮健康

4、减少烫发染发

经常烫发染发，经常做发型的女性，更容易掉发，因为烫染头发的时候需要用一些药水，这些药水会让头发变卷头发变色，药水中所含的成分，对头皮会造成损伤，让头发吸收营养流失，造成头发养分不足而开始掉落

5、食补补充养分

头发是身体一部分，想要头发长得好，需要及时给头发增加养分，起到滋养头发的目的。脱发的人除了可以吃一些黑芝麻以外，还可以吃一些核桃、黑豆，还有猪肝等食物。这些都对中年掉发问题有着一定的帮助，

6、适当锻炼身体

适当的锻炼身体也是有助健康的，如果锻炼四肢活动比较频繁，能让气血更好的流动到各大部位，让头发吸收更多的气血，让头发生长的更好。

人到了老年，最先老的部位就是头发，头发的衰老，不仅表现在颜色变白，而且还表现在经常出现脱发的情况。老年人经常脱发简便有效的食疗方法：

1、粥类

1)、用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。

2)、用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

3)、将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

2、汤饮类

1)、用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。

2)、用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。

3、菜肴类

1)、选用海带、紫菜做菜吃。

2)、常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

3)、炒葵花子当零食。

1、补充足够的营养

充足的营养是头发健康生长的后盾，头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是又氨基酸组成的。所以我们应该多吃含有蛋白质的食物，此外还应该补充适当的微量元素、维生素、氨基酸等等，有利于头发快速生长。

2、调理血气

头发的营养并不是直接从消化的食物中获得，而是从血液中获得。因此，虽然某些人营养很充足，但是就是头发生长不快，这可能就是血液循环出现了问题。可以吃一些调理血气的食物，也可以直接按摩头皮，促进头皮血液循环，让头发长得快。

3、补肾

肾虚脱发是脱发的主要原因之一，中医认为头发的生长和肾有着最密切的关系，肾虚则导致头发生长缓慢、脱发、发质变细软等。现在社会由于精神压力大、工作强度高，再加上性生活过度频繁，很多男性都有肾虚的问题，因此当出现肾虚的时候，头发也会生长缓慢，甚至大量脱发。

4、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

一、中药

1.枸杞子15克，菟丝子10克，桑椹15克，何首乌15克，丹参20克、黄芪15克，当归10克，柏子仁15克，水煎服。

2、黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。

3.核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于头发生长。

二、西药

1、米诺地尔

该药可通过开放钾通道，降低细胞内钙离子浓度，还能刺激毛囊上皮细胞的分化和增殖，可延长头发生长期，同时有扩张血管的作用，它的优势在于副作用小、男女通用、效果明显、使用简单，堪称目前治疗脱发最好的药物。

2、非那雄胺

适应症男性雄性脱发，药理作用该药是5α-还原酶抑制剂，能抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，进而达到生发的效果，

3、酮康唑

酮康唑是一种抗真菌药物，当头皮中有大量真菌存在时，会导致头皮屑堆积，诱发毛囊炎症，甚至脱发，头皮屑过多的情况可使用酮康唑洗剂。

1、富含铁

头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、含维生素

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、含碘高

含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、含蛋白质

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

5、何首乌

何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

中老人脱发推荐食疗：

1、黑芝麻糊

主要成分黑芝麻、核桃仁、糯米粉、黑米、小米、黑豆、等五谷杂粮碾成粉末，在用开水从调即可食用。(过甜的食物对头发不好，可以少放糖引用)

2、核桃芝麻硬米粥

核桃仁200克，硬米、芝麻各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

3、核桃黑豆炖猪肾

核桃仁30克，黑豆50克，猪肾1个，将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。

4、中药粥

茯苓、黑芝麻、菟丝子、紫珠米、石莲肉等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。