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女生掉头发吃什么好

多吃富含蛋白质维生素、矿物质等的食物,因为头发的主要成分是蛋白质,头发生长的主要营养素就是维生素、矿物质等,多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充优质蛋白,多吃新鲜的蔬菜水果,这些食物中富含的纤维质,能够在一定程度上养护头发,有利于头发的健美。

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