内分泌失调调理的话应该多注意饮食方面的调理、运动调理和作息时间的调理。
1.饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的食物。如果气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心里要调节好，心平气和，不要生闷气。
2.运动调理
大家都知道有氧运动能够帮助提高身体机能，而且能够帮助瘦身，这对于女性来说，这绝对不容错过。每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
3.作息调理
睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，人不仅老得快，更使身体健康严重受损。所以能不熬夜就不熬夜，养成正常的作息时间，保证充足的睡眠，以帮助调节机体正常健康运作。
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