毛囊是供给头发营养的重要通道，需要源源不断的从血液中提取营养，如果毛囊营养不足，势必会造成头发的脱落。但是毛囊如果只是暂时性受到抑制或者损坏，是可以自行恢复的，或者适当的补充营养或者辅助药物治疗。比如常见的斑秃，就是因为精神压力过大导致的毛囊暂时性休止，但是经过调理，头发又会重新长出来。
头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素。
平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。
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