阻止休止期脱发的最佳方法是让头发内外都很健康。这里有一些你可以做的事情，以保持你的身体和头发强壮和健康：
1、吃营养丰富的食物
确保你摄入大量的蔬菜，水果和优质蛋白质。尽可能选择有机物，以帮助避免化学品和毒素。
2、足够的睡眠
睡眠与3种激素 - 皮质醇，生长素释放肽和瘦素直接相关。太多的东西会造成不平衡 - 更不用说你的健康饮食习惯会下降。睡眠剥夺也会增加压力。
3、练习压力管理
压力是休止期脱发的最大贡献者之一，因为它会使身体充满“战斗或逃跑”荷尔蒙 - 对我们的免疫力、睡眠和饮食习惯造成严重破坏。
每天找一些安静的时间 - 即使只是10分钟 - 冥想，祈祷，阅读或安静地散步。做任何最适合你的事情。
4、让激素保持平衡
要知道，任何事情都可能导致荷尔蒙紊乱——肉类中过量的荷尔蒙，失眠的夜晚，更年期和怀孕。保持平衡的一种方法是吃得好、健康、干净，避免激素、化学物质、毒素和其他不需要的物质。
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