青少年白发的原因?白发还有可能变黑发吗?

很多人年纪轻轻就长出白头发，我算是很有发言权的，因为我也是年少白发的受害者!

引起白发的原因：

1肾虚：肾藏精,精生血,发为血之余,所以肾虚会引起头发发白的情况!肾阴虚和肾阳虚都可能引起白发的情况发生。如果出现腰酸、四肢发冷、甚至水肿、头发花白的情况多是阳虚引起!

2吃糖太多：据研究发现，很多有白头发的患者都很喜欢吃甜食，或者是比较喜欢吃鱼和肉，长期的喝酒或者食用酸性的食物，进而使得人处在酸中毒的状态，会促进头发的迅速变白，此外，要避免食用盐过多，因为吃盐太多也会导致人体容易长出白发来，影响个人的形象。

3津液不足：我们的机体从脏腑到肌肤、毛发均有赖于津液的滋润，如果津液不足，脏腑、皮毛、孔窍失其濡润滋养，就会产生一系列干燥的表现。津液不足导致津液无法输送营养到达头部，从而导致白发滋生!

4失眠严重，睡眠严重不足：很多年轻人生活压力太大，晚上躺着想睡觉了，其实精神还停留在工作上或者家庭压力上，床上辗转反侧，长此以往会导致白发滋生!

5戒撸：现在中国已经进入互联网高速发展时代，不够网上充斥着大量的性暗示，大量带有性暗示的网站随时不经意进入少年的手机屏幕，电脑屏幕，很多青少年因此天天看，养成了手淫习惯，其实我直言不讳，这个是当下大部分青少年早生白发最主要原因。屏幕前的你如果也是年轻就有白发，那么反思你自己是否是因为这个原因呢?尽快戒撸吧，找一些良好的爱好，这个习惯会摧毁一生。

先天性的因素：跟遗传基因有关，如果上一辈年轻的时候就长白发，有家庭遗传，那么下一辈也会年轻甚至十几岁就长白发!

想要让白发变黑发，需要理清是先天还是后天因素引起的，如果是后天因素，是完全可以白发变黑发的,不够这个过程会比较长，一定要耐心!尤其是不要走弯路，去私人医院治疗，私人医院治疗白发的一般都是莆田鞋，无效果，并且都是骗人的!到头来还损害自己的身体!另外白发患者切忌不要染发，染发剂都有化学成分，长期使用会对头皮产生危害!也会破坏头发黑色素，导致白发越长越快!

白头发，我自己也反复测试各种方法

1比较有效的是指腹按摩头皮，我一般晚上先用洗发水打到头发，洗出泡泡后，然后开始用10个手指头的指腹从前额完后脑勺方向按摩，每天按摩50-100下!记住一定要用指腹按摩，不要用指尖按摩，容易损伤头皮哦!按摩完，然后再冲洗泡泡!

为什么晚上洗头发的时候开始按摩呢?因为如果白天按摩头皮，头皮比较油腻，手指按摩完会有油腻!晚上洗头顺带按摩头皮，按摩完头皮手指就不会都是油腻了!

按摩头皮是老祖宗祖传几千年下来的方法，这个方法绝对安全!我个人长期坚持了一阶段效果挺不错!

2如果是肾虚引起的白发，可以以黑养肾!判断自己是不是肾虚，可以观测自己平时有无白天昏昏沉沉，腰酸或者夜晚睡觉耳鸣，如果有有的话，那一般是肾虚，肾虚不建议吃药，是药三分毒，食疗+运动即可恢复!

肾虚的可以经常做八段锦，八段锦是中国体育总局推荐的小学生必做运动，如果比较繁忙，可以选择八段锦里面的“两手攀足固肾腰”，单独选择这个动作来做，因为我有一定的耳鸣，到中医把脉说是肾虚，所以我每天坚持这个动作15次，坚持了3个月，耳鸣症状缓解很多!

“肾者主蛰，封藏之本”，冬天补肾最合时宜。 现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，在冬天进食则更具特色，在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴、良药。黑色食物入肾，是食疗最佳选择，常见的黑色食物有黑枣、黑豆、黑米、黑芝麻、黑藜麦等,五谷磨房黑之养这款产品覆盖的黑色食物比较全!

黑芝麻丸也不错，方便随身携带和随时服用!

3平时一定要侧重调养睡眠，晚上9点半后就要丢下所有工作和思绪，静静的看半小时电视，养成10点开始入睡的习惯!一天最少保证实际睡眠达到8个小时!睡眠能清理大脑白天产生的垃圾，毒素，如果睡眠少了，将导致大脑血液不畅，头发营养不足，长出白发!

说时容易，做时难，长期熬夜，生物钟已经被打乱，躺在床上辗转反侧睡不着，不管失眠重度或者轻度失眠都可以考虑白天最少晒30分钟的太阳，当然要每天坚持才有效果，阳光可以促进人体生成褪黑素，很多失眠患者就是由于体内褪黑素减少导致的!

食疗可以改善失眠，还可以服用点酸枣仁膏，酸枣仁也是天然食物，对身体无副作用!

4很多白发患者都容易口干舌燥，容易上火，其实是身体津液不足的表现，津液不足，导致舌头容易干燥，并且全身的营养包括头发的营养都是需要依靠津液输送的!所以津液不足也会导致，营养无法送达，导致白发!建议夏天多喝点老北京酸梅汤!补充津液!

另外津液不足，除了可以喝酸梅汤，还要坚持运动，因为根本原因是脾胃虚引起的，吃完饭一定每天散步3公里以上，我自己是每天坚持跑1圈，中午饭后一定要散步3公里，促进消化!

白发变成黑发是一个长期坚持的结果，只要是后天因素一定可以治好，关键不要走弯路，不要染发，不要去私人医院，乐观向上，结果会如您所愿!

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