脱发主要是精神压力过大造成的，也有可能是缺乏微量元素引起的，女性应该要做好头发的护理工作，尽量避免烫染发，否则会对皮肤产生损伤，也会影响到发质，尽量不要乱服用激素类药物，否则会影响到发质健康，需要保持营养均衡，并且要保证精神状态的健康
什么方法可以有效防止脱发?
1.尽量避免烫染发
爱美之心，人皆有之，特别是女性，爱美的心情几乎可以胜过一切。这也导致了有很女性经常去进行烫染发。然而常性的对头发进行烫染，次数多了会造成头发水分流失，变得干枯易断，从而导致脱发。所以烫发染发的时间至少要间隔3~6个月，而且烫了就不要染，染了就不要烫。当然能够保持自然美是较好的。
2.尽量不要服用避孕药物
众所周知，避孕药的主要成分就是雌激素和孕酮。这些成分都会导致脱发的发生，所以尽量不要服用避孕药，如果必须服用的话，可同时补充维生素B和维生素C还有叶酸等药物，或可缓解脱发的发生。
3.保持营养均衡
脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。据研究发现只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。所以平时饮食应注意不挑食，不偏食，调配丰富多彩的膳食，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。
4.保持精神放松
很多时候，因为精神压力过大，或者长期处于抑郁，焦虑中，而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁，这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环，应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。
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