熬夜头屑多怎么恢复

由于生活和工作压力的不断增大，不少青少年被迫开始熬夜，久而久之发质变差、枯槁、发黄，头屑也是一天比一天多，稍微一挠就会跟下雪一样刷拉拉下来一层。那么熬夜头屑多怎么恢复呢?

一、熬夜头屑多怎么恢复

(1)停止熬夜。既然头皮屑多是由熬夜引起的那么第一件事自然就是停止熬夜，规律作息。熬夜会导致人体内分泌紊乱，长期熬夜不仅会导致头屑增多，还会使得身体免疫力下降，后续还有脱发的风险。

(2)选择合适的洗发水。对于去屑，我们选用简单的偏弱酸性洗发水即可，但如果用完后发现头发过于干燥了，就应该换用较温和的滋养型，同时可以使用具有去屑防护功效的护发素辅助控油去屑。

(3)多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜能补充人体所需的多种维生素和微量元素，从而稳定皮脂腺，控制皮脂腺的分泌，减少油脂分泌，从侧面减少头屑的产生。

二、还有什么原因会导致头屑多

(1)吃食油腻食物过多，不经常运动，肠胃分解油脂功能降低，导致头皮油脂分泌过多，清洗时洗不干净遗留下来的油脂。

(2)洗发剂使用过多， 对头皮造成过度清洁，致使头皮产生应激性反应，分泌更多的油脂，侧面导致头屑增多。

(3)皮屑芽孢菌的影响。皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但是有的人有可能会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

(4)头皮细胞功能失调。头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。

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