头皮屑过多怎么办

来源：好头发原创发布：2022-04-07 11:01:33

头皮屑过多怎么办

日常生活当中头发发痒、不挠就心烦。头皮屑就像是雪花一样一片片的落在头发和肩膀上，虽然对身体没有什么损害，但是给人的感觉特别不好，那么头皮屑过多怎么办呢?

头皮屑过多怎么办：食疗

都说药补不如食补，治疗头皮屑其实也是一样的，在日常饮食中多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，通过平衡体内滞留的对于头部皮肤有害的酸性成分也同样可以减少头皮屑。同时还要尽量避免咖啡以及含糖分多的酸性食物。

头皮屑过多怎么办：养成规律的作息习惯

保证每天要有充足的睡眠时间、调节自身的压力、保持愉快轻松的心情，这些对于头皮的健康都是非常重要、必不可少的因素。充足的睡眠时间可以使身体的新陈代谢正常的运行、避免熬夜、尽量在晚上十一点钟左右入睡、充足的睡眠可以缓解头皮过多的情况。

头皮屑过多怎么办：合理的清洁头皮

首先要用温水洗头，避免水温太烫反而会刺激到头皮。然后选择具有一定杀菌功效的洗发水。洗发水要先在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对于头皮的刺激，另外切忌用指甲很大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮来进行按摩，最后洗头的次数应该不要太过于频繁，会导致刺激皮脂的分泌。

总结一下：健康的生活习惯+专业的去屑洗发水+正确的洗头方法，就能解决大部分头屑问题。但这样无效的话，还是需要考虑去医院找专业的皮肤科医生啦。

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责任编辑：jiayulong

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