头皮痒头屑多怎么办

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面、新陈代谢的结果。又分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒。病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。

防止头皮屑九大秘诀

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。

3. 勿将洗发水直接倒在头皮上。应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。吹风机热度中等即可，过热会刺激头皮。

5. 梳头勿使用过于尖锐硬质材料。可用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。

6.更换洗发水。洗发水使用一段时间头皮会适应 ，宜隔段时间更换产品，交替使用。

7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑，发梳不要坚硬。

9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，牛，猪，红米，鸡，奶，蛋。

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头皮屑多怎么办?

1.头皮卫生

温开水洗头，不宜过热，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用抑菌洗发液，先打出泡沫，用指腹按摩头皮患处。

2.经常梳头

每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮、可用指腹适当力量按、压、揉、搓。

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