防止脱发最有效的方法有哪些

无论春夏秋冬，掉发的存在就很显而易见了，特别是秋季的时候最为严重。不过对于掉发者有很严重的脱发就需要去医院治疗了，但是小编在这里介绍预防脱发的方法，这样可以在还没有出现这一问题的时候就能解决。

如何有效防脱

不要烫发

烫发指的是化学拉直或卷曲头发，两种做法都会损坏头发。它们的原理是破坏头发的内部结构，之后以另一种方式重组，以此让头发变直或卷曲。这会削弱头发，使它们变得暗淡、干燥和脆弱。干燥脆弱的头发会逐渐脱落。

注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要产生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

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脱发的种类

脱发有很多种类，临床上常见的有：

1、先天性脱发：较少见，患者出生时全身或局部无毛发，通常合并其它先天性异常，如指(趾)甲、牙齿、骨骼的发育缺陷或畸形，可能为染色体异常所致。

2、精神性脱发：精神压力过大导致的脱发，此类脱发初发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般可以自愈，但是长时间没有改善，有可能转变为永久性脱发。

3、雄激素性脱发：以额顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性，常在20到30岁开始出现脱发，原因是雄性激素过多引发头皮脂腺分泌过旺，形成脂溢性脱发，以前属于永久性脱发，这类脱发多数有遗传性，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。

4、脂溢性脱发：与皮脂分泌过于旺盛有关，常见于中青年身上。脂溢性脱发分为油性和干性两种，油性脂溢性脱发者的头皮脂流动性比较大，表现为头皮上有过量的头皮脂分泌，头发光亮油腻，稀疏而细;干性脂溢性脱发者的头皮脂没有流动性，堆积在毛囊口处，严重的呈颗粒状，头发干枯，头屑多，无光泽。脂溢性脱发原因很多，有遗传因素、有饮食因素、有精神因素、有激素因素等等，治疗比较困难，以前基本是不可治愈的，目前菖坤养发堂的育发液及防脱洗发水都能够很好的解决这种类型的脱发。

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