年轻人应该如何预防脱发

其实这个问题邀请老徐很久了，但我一直没有动笔。之所以过来回答，是因为这段时间找老徐咨询的年轻朋友是在是太多了，这篇文章迫在眉睫。

可能是考研的日子将近，这两个月不少年轻朋友找到老徐说备战考研，头发脱的厉害，一类的话最近不知道听了有多少，听的老徐心里是对此又可怜又可气，可怜的是如此年轻就要面对残酷的脱发问题，可气的是不少人明知熬夜对头发乃至身体都不好，却偏偏要忍不住去熬。

说实话，网上很多关于“年轻人脱发”这个事情的言论大多数出自于营销人员之手，不得不说的是，确实效果卓群，成功的引起了一大波共鸣，虽然这些人中真正算是脱发了的人有多少尚存疑问，但这么多事实摆在这里，老徐也不得不认为这件事情确实正在发生着——即便没有媒体宣扬的这么夸张。

很多人都认为，脱发只是遗传基因决定的，跟外界因素都没有关系——这还是对脱发有些了解的朋友，还有更多的人认为是肾虚。

但老徐需要强调的是，遗传基因对于脱发来说是一个充分条件，而不是充分必要条件。它确实会导致脱发，但是脱发并非只有遗传基因这一项原因。就像有些人说我虽然熬夜，但是不掉头发，以此证明“熬夜和掉头发没关系”，这个思路本身就是错误的，因为还有一种可能是，“不熬夜的你头发会更好”。通俗易懂的讲：如果你本身就患有雄脱，可能有原因让你的脱发提前。

这样原因有很多，老徐统一把他们称之为脱发的诱因。如果能控制这些因素，就能从一定程度上做到题主所说的“预防”。

先来看看都有哪些因素：

(1)精神压力大

精神压力是导致脱发的一个重要原因，这一点是医学界的共识。有研究表明，人在压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素(CRH)，CRH与脱发密切相关，脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。这意味着精神压力会直接影响到毛发生长。

(2)产后脱发

从本质上来说产后脱发属于急性休止期脱发(ATE)，在妇女分娩的2~3个月后，突然出现大量弥漫性头发脱落，一般可持续数个月不等(6 个月以内)。产后脱发的程度因人而异，但一般不会超过全部头发的50%。根本原因在于雌激素的变化，但一般情况下会在几个月内慢慢恢复。

(3)脂溢性皮炎/ 毛囊炎

脂溢性皮炎会进一步引发毛囊炎，影响毛囊生长和分化，导致头发进入休止期，形成脱发，特别严重的脂溢性皮炎会引起渗出、厚痂，可能引起永久性脱发。轻微的脂溢性皮炎可以尝试使用仁山利舒或者含有煤焦油的洗发水来治疗，严重要尽快就医。

(4)紫外线照射过多

有明确的证据表明，紫外线照射会影响毛囊的生长、代谢和死亡。在体外毛囊培养的环境中，用不同剂量的紫外线(UVB)照射，能够观察到毛囊明显的变化。在20~50mJ/cm2 的UVB 照射后，毛囊生长缓慢、退行期毛囊明显增多，增殖的毛球部细胞明显减少;当20mJ/cm2 的UVB 照射后，毛球部细胞以凋亡为主，线粒体和DNA 开始出现氧化损伤，而50mJ/cm2 的UVB 则以毛球部细胞坏死为主。

(5)熬夜

关于熬夜的实验有潜在的风险和较高的难度，以及很低的科研价值，所以很难直接去研究熬夜与脱发的关系，目前关于熬夜是否导致脱发的问题，基本只能靠推论。老徐之前有做过回答：老徐：熬夜会掉头发吗?

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几种比较常见的脱发诱因老徐都摆在上边了，通过控制和改善这些因素，可以延缓你脱发到来的时间，哪怕你本身不脱发，他们也会使你的头发变得更好。