头发掉很多、细软、没光泽······大家可以通过食疗的方式来补充一些头发生长所需的营养物质，食疗的话比较推荐大家每天煮点杂粮粥来喝，那么，正经的养发杂粮粥应该需要准备哪些食材呢?
我们需要准备的是黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、核桃仁，这种生发补肾杂粮粥可以养精血、补肝肾、乌虚发，在这些食材原料中，核桃仁具有一定的滋养发丝的作用，利用以上这五种食材，我们不仅可以拿来煮粥喝，也可以磨成粉冲着喝，对于烫染受损、脱发掉发、少年白发、发质细软均有疗效，但是要注意坚持，一般坚持2~3个月就能看到明显的发质改善效果，是一种健康的养发粥品。
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