女人脱发缺少的营养,女生脱发严重是缺什么营养

来源：好头发原创发布：2018-07-20 18:32:03

虽然我们是喜欢吃吃吃的猪猪女孩，但是也是可能因为营养问题出现脱发。吃得多并不代表吃的好，营养性原因导致的脱发更突出表现在营养元素摄取不均衡上面。轻微的营养不均衡会加剧已经出现的脱发问题，严重的营养不足可能是导致您脱发的元凶。今天头发君给您列举一些女人脱发缺少的营养，详细告诉您女生脱发严重是缺什么营养?到底应该怎么把失去的营养补回来。

女性脱发

1. 蛋白质

蛋白质是构成头发的主要成分，蛋白质的多少直接影响到头发的健康状况。我们日常饮食中的大部分食物中都含有蛋白质，肉蛋奶更是蛋白质较佳的补充食材。对于猪猪女孩来说一般不会出现蛋白质匮乏的问题，但是节食减肥的女生们要注意了，只吃水煮青菜是无法满足身体对蛋白质的需要的，减肥也要保证日常的营养摄入。可以在食谱中增加蛋白和瘦肉的比例，瘦身的同时又补充了蛋白质。

2. 维生素D

控制饮食同时又日常防晒过度的女性可能会出现维生素D不足的问题。维生素D能促进新城代谢，促进新老毛囊交替新生毛发生长，体内维生素D不足势必会影响头发生长。维生素D的补充更为容易，只需要每天晒太阳并配正常饮食就能满足人体所需，但是高SPF的防晒霜会阻挡紫外线并维生素D进入人体，过度防晒保护自己的同时却阻止了阳光带来的养分。头发君建议每天保证15分钟接触阳光，别让自己一直躲在遮阳伞下。

3. 锌