图片来源于网络 2. Aloe vera 芦荟 芦荟的粘液中含有75种元素，跟我们人身体中细胞中需要的营养物质完全一致，它含有的多糖和维生素可以让细胞更加有活力还可以抗老化去眼袋和皱纹，对头发效果更是一样，芦荟可以分泌人体需要的氨基酸，让头发富有弹性，乌黑粗壮。 大家可以每周在头皮和头发上使用几次芦荟凝胶，也可以使用含有芦荟成分的洗发水和护发素。 图片来源于网络 4. Fish oil 鱼油 鱼油中含有的Ω-3脂肪酸可以帮你由里到外有效改善头发问题，能使你的头发获取深层次的营养并且补充蛋白质。服用欧米伽脂肪酸和抗氧化剂有助于提高头发的密度和直径。 欧米伽脂肪酸可以维持细胞的活性抵抗脱发，提高免疫力，从而使身体保持健康。 图片来源于网络 6. Onion juice 洋葱汁 这个方法有点类似用生姜擦头皮，两者都可以刺激毛囊生发。洋葱的效用其实比生姜更明确，因为科学已经证明洋葱中的前列腺素A可以扩张血管，改善血液循环，刺激生发，类似于米诺地尔的效果。 注：洋葱汁对一般斑秃可以起到一定效果，若是遗传性脱发则建议采用FDA认证的非那雄胺加米诺地尔。 图片来源于网络 8. Geranium oil 天竺葵油 天竺葵油能够止痛、收敛抗菌、增强细胞防御功能，深层洁肤，平衡皮质分泌，促进细胞再生。研究表明天竺葵油可以起到促进头发生长的功效。使用的时候可以添加几滴到洗发水和护发素中就可以了。

最近有一位发友问到，可以单用非那雄胺不用米诺地尔吗? 其实可能很多人在脱发治疗的时候，都有这样的问题，只想用某种药物、而抗拒某种药物，借这个机会正好给大家讲一下。 ——能只用非那雄胺不用米诺地尔吗? ——当然可以!但是你需要想清楚，当你提出这个问题的时候是出于何种原因。 比如一些男性会不想吃药、或因为担心副作用不敢用非那雄胺，因此只想外用米诺地尔;也会有像这位发友的情况，只想每天吃粒药，不想抹药。 对于这两种情况，头发菌这双眼已经看的太多。 这两种药能不能单用呢，当然是可以的，但是需要根据每个人的脱发情况去判断。也就是说，这个问题其实答案并不是唯一的，需要具体问题具体对待。 1、男性脱发治疗可以单用非那雄胺吗? 先来分析一下男性脱发的情况，男性脱发一般都属于雄脱，最关键的原因是激素和遗传。 主要过程是人体内雄激素睾酮和5α还原酶结合，生成双氢睾酮DHT，DHT会不断攻击毛囊导致毛囊萎缩、头发脱落。 而且家族有遗传基因的人，毛囊对DHT更为敏感，更容易受到影响而发生脱发。 而非那雄胺可以间接降低DHT的浓度，来减少头发脱落，起到止脱作用;米诺地尔则是通过刺激毛囊来使得毛囊恢复健康，促进头发生长，起到生发作用，二者结合就是止脱+生发。 所以说，如果你体内雄激素水平过高，或者家族遗传影响比较大，特别是父亲秃顶的人，毛囊会持续受到DHT的影响，想要达到控制脱发的疗效，非那雄胺是必吃的。 但是治疗脱发，不仅需要止脱，还需要生发，旧的头发不掉了，还得有新的头发长出来才行。 因为我们的发量主要取决于两个指标：掉发量和新长发量，如果只是不掉了，但没有新的头发长出来，也是没有办法恢复发量的。 而米诺地尔的作用，就是和非那雄胺里应外合，非那雄胺去干掉内部的“间谍”，不让他们伤害头发，米诺地尔则负责前去治疗“伤员”，让他们尽快恢复健康。 所以想实现最佳的止脱生发效果，建议男性雄脱非那雄胺和米诺地尔一起使用。 曾有研究机构对两种药物也做了对比，实验对象分为三组： A组：单独用非那雄胺; B组：单独用米诺地尔; C组：米诺地尔+非那雄胺 结果显示，单独用非那雄胺片的有效率是75%，130天出效果;单独用米诺地尔的有效率是64.7%，3个月出效果。而两者结合使用的有效率是85.7%，2个月出效果。 当脱发时间长达5年以上，无论是单独用米诺还是非那，还是两者结合使用，有效率都低于40%。 所以从药效的角度出发，男性脱发者单独使用非那雄胺，有效率的确高于单用米诺地尔，但两种药物联合使用，无论是有效率还是见效时间都有明显提升(更有效、且更快见效)。 2、女性脱发可以单用药物吗? 而对于女性脱发人群来说，一般症状相比男性要轻微，多表现为发缝稀疏、头顶弥漫性脱发。 一般情况下，建议单独使用米诺地尔，就可以取得不错的治疗效果。 如果脱发较为严重，或有内分泌失调的问题，女性脱发可以在使用米诺地尔之外，再配合一些口服药物，比如螺内酯、达英-35等调节内分泌的药物。 女性是不能吃非那雄胺的，一个是非那雄胺对胎儿会有影响，二是非那雄胺对女性脱发的效果并不好。 综上，针对这个问题，我们可以得出结论—— (1)对于男性脱发者更建议两种药物一起使用，如果单用，用非那雄胺效果高于米诺地尔。 (2)女性脱发者一般症状较轻微，单用米诺地尔就足够。 为什么你会有这种想法? 说实话，有这种心理完全正常，当然是可以理解的。 毕竟脱发实在太痛苦，特别是年纪轻轻就脱发，别人头发都那么好，就自己这样，肯定非常难受。 导演徐峥也说起过，自己曾为了治脱发天天在宿舍里用姜抹头皮，被其他同学调侃，让他非常痛苦。 但是，说句扎心的话，既然脱发已成为事实，即使你不去治、不去用药，也不能改变这个事实，更不能改变别人的眼光。比如，很多人之所以害怕抹药，就是怕别人看到自己天天这么折腾，结果头发也没长出来，生怕别人会嘲笑自己。 但如果连你自己都觉得可能没什么用，担心没效果被人嘲笑，自己就抱着可能会失败的心态，又怎么可能会有好的效果呢? 如果你的情况并不适合不用某种药物或其他方式，只是因为你想逃避就不去做，那等到头发越掉越多的时候，你就真的不会后悔曾经的放弃吗? 所以，每个人对于脱发的治疗可能都有不同的见解，但，在看似简单的不想吃药或是不想抹药的想法背后，都反映了一个人的心理。 这样的话，大家可能也能理解，为什么明知道可能没用，还是想用洗发水就治好脱发?以及一些病人为什么放着医院不去，非要尝试各种民间偏方? 就是因为这些方法的心理成本比较低，让人不觉得自己是在“治疗”，也就没有那么大的压力，更不用担心失败。 而吃药、手术、住院等这些方法，一旦用了就说明自己是“有病要治之人”，让很多人在心里就抗拒，更不可能去坚持。 所以，虽然只是很简单的一个用药问题，但背后的心理却并不简单，有这样的心理，就绝不可能只是一个问题。 担心非那雄胺副作用的人，也会去担心米诺地尔的狂脱期，更会每天焦虑于头发何时能长出来，也会害怕植发会不会失败。 不想承担治疗压力的人，很难做到每天坚持用药，也不会按时按量用药，总想着“意思到了就行”、“今天用了明天歇歇吧”。 因为他们太过于害怕失望，干脆不寄予希望;因为害怕失败后被人嘲笑，干脆装作没有努力过。 总之，对于一些情况来说，单用某种药物或是寻找其他方式是可行的，但一定是从头发情况本身出发。 如果你想要治好脱发，就一定要做好全力以赴的准备。 出现脱发问题，最应该做的就是，根据自己的情况去选择适合的治疗方法，决不能是因为逃避心理而去“选”一个方式。

有多少发友做梦都想自己的发量暴增，一夜之间头顶就可以回到从前的茂密模样。 为此尝试过了各种防脱生发的产品，搜集了各种专家说的方法之后......钱花了不少，但头发好像还是没什么变化。 图片来源于网络 更让人悲伤的是，由于日思夜想怎么治好自己的脱发，吃不下饭睡不着觉，这样来回一折腾头发掉的更多了。 尽管脱发不痛不痒，但那日渐稀疏的头顶，怎么努力也没有长出来几根的头发始终是发友们心中的痛!为什么治了这么久的脱发，还是没有用呢?到底什么方法才能救我的头发? 今天，我们就为还在苦苦挣扎的各位，奉上脱发的最强自救攻略，话不多说，马上开始： 目前治疗脱发最主流、最有效的途径是药物治疗，在付出代价最小的同时可以起到最大的疗效，我们首先来看一下，哪些人的脱发可以用药物来治疗呢? 如果你是男性，出现m型发际线、头顶稀疏、脂溢性脱发，头发出油多，是很适合用药物来治疗的，可以从根源上减少头发的脱落以及促进头发的生长。 如果你是女性，出现发缝变宽，发际线后移，头发整体稀疏等问题，用药可以取得较好的治疗效果。 一般女性脱发相对较为轻微，用外用的药物就可以起到很好的促进头发生长的作用。 目前经过美国FDA认证，临床治疗脱发效果最有效的是非那雄胺、米诺地尔两种药物。 下面，我们就来具体了解一下这两种药物。 非那雄胺 导致脱发最关键的因素是雄激素，当雄激素分泌过剩，和体内的5a-还原酶相结合，生成一种叫做「双氢睾酮」的物质(DHT)，而“DHT”会攻击毛囊，毛囊逐渐萎缩退化，出现脱发的问题。 图片来源于网络 而非那雄胺是属于5α-还原酶抑制剂的药物，能使血清及组织中双氢睾酮浓度显著下降，从而阻止双氢睾酮对毛囊的攻击，起到促进头发生长并从根源上防止继续脱发的疗效。 而且非那雄胺的副作用一般比较轻微，且出现概率很低。如果出现了副作用，长期使用或停药后也会逐渐消失，不会造成永久性的伤害，所以在安全性上也是可以放心的。 常见的非那雄胺品牌有国外的保法止，国内的有浦立宁、启悦、仙琚等，效果都是差不多的，价格有所不同，可以根据自己的需求自行选择。 图片来源于网络 但要注意非那雄胺只适用于男性的脱发患者，女性尽量不要使用，否则可能会对生育及胎儿造成不良的影响。 非那雄胺治疗脱发，每天口服1mg(1片)，每天一次可以达到75%-80%的临床有效率。 大部分患者在使用3个月左右，可以观察到毛发脱落的减少，3-6个月左右就能感受到头发的生长，连续服用1-2年，可达到较好疗效。 米诺地尔 米诺地尔属于皮肤科用药类非处方药药品，局部外用对于脱发问题有较为显著的治疗效果。一般5%浓度的米诺地尔适用于男性，女性脱发患者建议使用2%浓度的米诺地尔。 它可通过开放钾通道，降低细胞内钙离子浓度，有效减少钙离子对毛发生长的抑制作用;还能刺激毛囊上皮细胞的分化和增殖，促进毛囊的生长，延长头发生长期。 目前市面上的米诺地尔主要分为三种形态，溶液型，泡沫型和凝胶型。它们的效果没有太大差异，价格、规格上稍有区分，可以根据自己的情况以及不同剂型的特点来进行选择。 米诺地尔外用时，每次1ml(约50mg)，每天使用两次(落健2%的米诺地尔每天使用一次)涂于头部患处，并用手按摩3-5分钟，帮助药物吸收。它的临床有效率可以达到70%左右。 ▲用药前 ▲用药4个月 ▲用药6个月 ▲用药前 ▲用药后 一般使用3个月左右，就能观察到头发脱落减少;3-6个月以上，可以感受到头发生长速度变快，稀疏的部分变密。使用1-2年，基本可以看到显著的治疗效果。 非那雄胺和米诺地尔结合使用比单独使用其中一个药的效果要更好，有效率达到85.7%，效果最强，见效最快，所以也被称为“脱发界的最强组合”。 如果脱发较为严重，想取得最好治疗效果的男性，建议非那雄胺和米诺地尔结合使用。 一般在用药3-4个月以上再去观察效果是比较合理的。如果使用了一年都没有效果，那就可以判定这种药对你无效了，这时候可以使用其他药物或采取植发的方式来治疗。 一直关注好头发的发友们，可能对于这两种药都已经非常熟悉了，也有人会说你们翻来覆去就那几种东西。 但大家有没有想过，为什么治疗的方法如此简单，还是有那么多人的脱发问题没有解决呢? 其实这个问题就像成功人士分享自己成功的经验，听的人会觉得好像很简单，翻来覆去就那几条而已，但仍然不是所有人都会成为马云、李嘉诚、巴菲特一样。 任何方法或工具都是一种辅助手段，最关键的其实还是两个字：坚持! 图片来源于网络 脱发的治疗是一个漫长的过程，需要长期的与它作斗争。很多人使用了1-2个星期就开始着急，我这头发怎么还是掉啊?然后看到没有用就想停药，所以即使用了正确的治疗方法也不会取得很大的效果。 这种心态是不可取的，并且精神一焦虑还会加重脱发的症状，更影响药效的发挥。 因为头发的生长本身就比较缓慢，所以在使用非那雄胺、米诺地尔时，一定要保持一个良好的心态，坚持用药。 用药效果因人而异，且需要结合脱发情况，毛囊损伤程度来选择治疗方案，最好在专业人士的指导下进行。

脱发第一步，用药是关键，但在我们决定使用某一种或某些产品时，如何去判断对自己是否有效呢? 其实是有方法的…… 一个是其他人的经验或者说是口碑 科学的验证 他人经验或口碑 网络的普及给了我们更多看到其它人经验的机会，但这里也增加了无法判断真假的风险。有时候看到治疗脱发的案例，点进去却发现是骗子产品广告链接。 这种情况对于像我这种有足够专业知识的人是无法见效的，但对于很多小白，却足够有吸引力，毕竟“三天防脱，七天生发”太具诱惑。 但关于这点在这里可以教大家判断某种产品有效的方法。 我们把“XX产品名称”或者“XX产品是否有效”在baidu查询一下，就会跳出很多的相关的结果，当你看到很多说它是骗子或无效的结论，你就应该有答案了。 最好绕开百度竞价的结果，否则你看到的还是商家自卖自夸的广告。 去一些专业性的论坛，除了好头发论坛还可以去香港、台湾等地的论坛多了解，当然如果你英语很好，那么去一些国外的网站或论坛应该会得到更多的资料。 科学的验证 首先科学验证必须是经由有权威有公信力的机构，比如美国的FDA，而不是某一个所谓的国际金奖或是类似“全国牙防组”这样的机构。那么说到这里要科普一下关于FDA认证以及相关的产品知识了。 1FDA认证的药物有哪些? 美国FDA的全称是Food and Drug Administration，美国食品药物管理局的英文缩写，它是国际医疗审核权威机构，由美国国会即联邦政府授权，专门从事食品与药品管理的最高执法机关。 图片来源于网络 FDA是一个由医生、律师、微生物学家、药理学家、化学家和统计学家等专业人事组成的致力于保护、促进和提高国民健康的政府卫生管制的监控机构。通过FDA认证的食品、药品、化妆品和医疗器具对人体是确保安全而有效的。在美国等近百个国家，只有通过了FDA认可的药品、器械和技术才能进行商业化临床应用。 FDA目前认证的对男性脂溢型脱发有效的仅有两种:外用的米诺地尔和内服的保法止(化学名非那雄胺，含量1MG)。米诺地尔常见的浓度为2%及5%，其中2%主要用于脱发初期及女性脱发，5%的主要用于男性脱发，目前市场上米诺地尔有不同的名牌，最有名的是ROGAINE(落健)，其它品牌还有KIRKLAND(可兰)、凝胶，国内的蔓迪、达霏欣、斯必申等。 保法止是专利，理论上应该仅允许默沙东一个厂家生产这种1MG的非那雄胺，但随着默克公司专利到期后，市场上已经有其它厂牌的1MG非那雄胺，包括了来自印度这个神奇国度的两个产品(不过据传某宝卖的诸多为假货)，还有来自国内天方药业的启悦和非那雄胺。 2未经验证的其它有可能有效的产品 FDA验证的是主要是商品的有效性及安全性，当然这并不意味着没有通过FDA认证的产品就无效和不安全，那么对于未经FDA认证的林林总总的产品，有哪些是值得我们去尝试的呢? 1.度他雄胺 英文名是Avodart，和非那雄胺类似本来也是治疗前列腺肿在的产品。 优点：据说目前正在FDA的认证过程中，从目前的能查到的实验结果来看，这个产品的效果也较为理想，好头发论坛有不少的发友在尝试用度他治疗，且效果还不错。 缺点：不足是价格太高且由于属于处方药品，购买也有一定的困难，另外这个产品会有和非那雄胺有一样的副作用。 2.铜胜肽 1970 年科学家将其应于人体组织的修护、抗老化及促进头发生长等，而目前铜胜肽的应用主要是一些高级的护肤产品及生发产品上。在生发产品上主要有美国的两个品牌，一个是ProCyte公司的Tricomin，Tricomin也通过了FDA的二阶段认证。 据称该产品在法国进行了测试，受测试人群为36名脱发男性，局部外搽,每天2次，2个月后80%的患者的毛囊计数增加了38%，证实了该产品对生长期毛发有直接作用。另一个产品是Skin Biology的Folligen。 3.安体舒通 雄性激素的抑制剂，本来是口服的药品。临床上也有口服它来治疗雄性脱发的例子，但主要由于女性。 注意事项：如果男性口服这个产品会有可能引起乳房发育。为了避免这一副作用，目前安体舒通用来治疗脱发，主要是制成外用的乳霜，配合米诺地尔一起使用。 缺点：虽然有一些科学实验证明，这个比保法止的效果更好，但并没有得到广泛的认同。另外这个由于霜体，较为粘腻，许多人因为使用不够方便而中途放弃，这个遗憾。 4.锯棕榈及相关的产品 锯棕榈(Saw Palmetto)是美洲的一种草本植物, 最早由德国人用它来治疗前列腺，因为是植物提取，所以不会产生非那雄胺那样的副作用(对男性性功能的影响)。 由于锯棕榈的作用在于抑制二氢雄性素(DHT)的形成, 所以国外许多雄性秃(脂溢型脱发)的患者在长期服用Saw Palmetto之后发现, 原本一片光明的"地中海"竟然又长出头发,锯棕榈的相关产品相当的多，国外很多号称可以治疗脱发的内服天然制剂，均含有这个成分，或是以这个成分为准。 优点：它的优点是天然提取，无副作用，不足当然是效果，由于未经过FDA的认证，它的功效并没有被广泛认可，有人认为它大约只能达到保法止效果的20%。 5.杜鹃花酸 Azelaic Acid (杜鹃花酸)又称为壬二酸，美国的脱发治疗专家DR LEE研制的部分米诺地尔生发水(如15%的米诺地尔生发水)中就含有这个成分。 他认为这个产品可以抑制DHT，并替代保法止，但同样未得到广泛的认可。从网上查到的这个成分的效果主要是：可显著降低受损皮肤表面葡萄球菌和痤疮丙酸杆菌的浓度，并且可减少皮肤油脂自由脂肪酸含量，所以杜鹃花酸也护肤品中也可用于粉刺的治疗。 6.中草药类 产品相当的多，某光几零几跟某勇几加几是其中的代表。一个是外用，一个内服，另外还有很多的产品，基本上都是国内生产的。不过这些产品在脱友中一直口碑不佳，也是网上主要声讨的对象。 中医对于男性脱发的治疗主要是从补肾、补血等方面来入手，与西方医学是两条路，最终是否能够殊途同归，这个很难说。 建议：个人觉得如果你脱发的同时，还伴有身体虚弱，体质不佳，睡眠不好等情况，可以适当用中药来调理下。 7.营养补充剂 维生素、蛋白质成分、微量元素的缺乏会影响头发的健康甚至造成脱发。 国外的很多针对头发健康的营养补充剂比如GNC，主要是以B族维生素、锌、胶原蛋白等为主。现代人由于生活节奏快，饮食无规律难免会出现这些成分的缺乏，可以适当的根据个人的营养情况加以补充。

人为什么会掉头发? 一部分原因是头发这个东西本身就是一个新陈代谢的事情，老的头发掉落，新的头发长出来，这部分就不再多说，今天说一下另一个层面的意思——为什么会有脱发的现象? 我最近翻译了一个美国脱发原因的科普，讲得浅显易懂，说的观点基本是目前西方医学界对脱发问题主流的看法，可以给大家分享一下。 一个人如果从头发茂密逐渐脱发到头发稀疏或者秃顶，那么原因只有两个——激素和基因。 图片来源于网络 图片来源于网络 当然有人可能会问，不是说熬夜也会导致脱发吗?饮食不规律也会导致脱发?没错，这些都是脱发的原因，但是我们如果去看问题本质，熬夜问题和饮食问题最终影响的还是内分泌系统(激素分泌和平衡)，进而导致脱发。 激素怎样影响自己的头发? 一般雄激素脱发最相关的激素是睾酮和它的代谢产物双氢睾酮。双氢睾酮(DHT)的活性比睾酮更高，它是导致毛囊萎缩的主要原因，这个也可以解释为什么男性脱发远远比女性更严重，因为女性体内一般雄激素分泌很少，也自然不会有大量的DHT。 很多脱发患者都说自己年轻的时候头发如何如何好，如何浓密，其实那是青少年时期因为睾酮还未大量分泌。 当男性进入18岁第二性征发育的时候，睾酮大量分泌，很多脱发男性的脱发也就是从18岁以后，到22岁之前是一个脱发的高峰时期。 图片来源于网络 图片来源于网络 女性脱发也会受到激素影响，但是比男性的情况更复杂一些，女性既会受到雄激素影响，也会受到雌激素影响，简单的说雌激素低了女性会脱发，雄激素高了女性会脱发。 所以对女性来说，凡是可以降低雄激素(比如螺内酯)或者提升雌激素(达英35)的药物或者方法，都可以治疗女性脱发。 图片来源于网络 理论上讲男性也可以通过增加雌激素来治疗脱发，但是雌激素会导致男性身上出现女性化的特征。 之前有一个新闻，说一个男性用避孕药洗头的偏方来治疗脱发(增加雌激素)，结果胸部发育!激素调节这些事情，还是要按科学的来。 基因是脱发最根本的原因 激素水平确实和脱发有非常密切的原因，但是这个也不足以解释所有的脱发问题，因为我们在临床中发现，有些人脱发很严重，但是激素水平完全正常;有些人激素水平有问题，但是就是不脱发，这类情况要怎么解释呢? 说实话医学界对于这个问题也没有一个太明确的研究，主流的看法是基因决定论。 因为并非所有的毛囊都会受到DHT影响，DHT这种东西存在于血液之中，所以全身都会存在，但是为什么脱发仅仅发生在头顶、前额这些部位呢?为什么眉毛、后脑勺、胡子不会受DHT影响而脱发呢? 主要原因在于毛囊的特性是不同的，有些毛囊天生对DHT耐受力很高，而有些毛囊无可避免的更容易受到DHT的影响，这些因素并非健康因素，而更多是基因表达的问题。 图片来源于网络 图片来源于网络 图片来源于网络 那么具体是哪个基因导致的脱发? 这类研究近年来也一直没有停止，比如20号染色体上的一种基因变异可以使男性秃顶的几率增加7倍以上，但是对女性几乎没有影响，等等这类的研究非常多。 还有一些商业机构提出干细胞疗法、基因疗法、毛囊克隆的概念，说实话这些概念都出于商业目的而并非真正的医学成果，目前男性脱发仍然没有特效药物可以治疗。 最常建议的仍然是非那雄胺和米诺地尔。 图片来源于网络 图片来源于网络 最后给大家总结一下结论 1、脱发的主要原因就是两点，基因和激素问题，其中基因是根本原因。携带脱发基因的人，无论你做什么事情，仍然很难逃脱脱发的厄运。 2、因为基因不能改变，所以治疗脱发的有效方法一般是从调节激素这一块去着手，但是激素调节这个事情和很多外界因素也有关系，想效果稳定也需要长期维持。 3、具体脱发在哪个基因、怎样表达、怎样导致脱发，医学界没有定论，这一点无法确定的话，彻底根治脱发的基因疗法也就无从谈起。 4、非那雄胺、米诺地尔和植发手术是人类研究出来的改善脱发的有效方法，非那雄胺的原理是阻止睾酮变成双氢睾酮(DHT)，米诺地尔的原理主要在于毛囊激素分化和血管扩张，植发手术是外科整形的技术，都可以实现脱发的再生。 目前最好的治疗方法，仍然是非那雄胺、米诺地尔和植发手术相互配合。

图片来源于网络 同时南瓜子也是一个非常好吃的食物，富含多种营养物质(氨基酸、脂肪油、蛋白质、维生素B)，雄脱患者可以每天吃一小把，长期坚持下来多少会有改善。 锯棕榈 锯棕榈是最开始是被美国人德国人用来治疗前列腺和尿道炎症的，近代医学发现锯棕榈能够阻断DHT的形成，能够起到和非那雄胺相似的功能。NCBI有一个对锯棕榈的研究，这个研究将100名AGA患者分为两组治疗24个月，一组使用锯棕榈，一组使用非那雄胺，锯棕榈组有效率有38%，非那雄胺组有效率为68%。 图片来源于网络 《中国麻风皮肤病杂志》有一篇对激光生发专门的研究，讲60例AGA患者分为两组，一组单独使用5%米诺地尔，一组使用激光生发产品+5%米诺地尔配合治疗，治疗6个月后激光+5%米诺地尔组的有效率比单独使用5%米诺地尔的有效率提升了大约50%。 由此看来激光生发可以在药物治疗的基础上起到一个很好的辅助治疗的作用。 蜂胶 蜂胶是蜜蜂用于维持整个群体健康的有效物质，具有的抗菌、美容养颜、促进细胞再生的功效，前苏联科学家对蜂胶治疗斑秃做过一个有效性的试验，但是斑秃的病因不明，大部分也可以不治而愈，因此没有太大参考价值，但是日本的科学家研究了蜂胶对小白鼠毛发生长的促进作用，蜂胶能够通过诱导毛发角质形成细胞增殖刺激毛发生长。 图片来源于网络 02、不一定有效的方法 食疗 想知道脱发应该吃什么，应该需要了解头发这个东西到底是怎么生长出来的，和哪些营养元素有关系。头发是毛囊细胞分化的结果，头发长得好不好，全看毛囊细胞是否能正常增值和分化。 图片来源于网络 当然，对于雄脱来说，影响因素只有遗传和雄激素，食疗起到的作用并不是很大，需要一个长期坚持的过程，有效的治疗还需要配合药物，食疗不能起到雪中送碳的作用，但能在一定程度上锦上添花。 促进头部血液循环的方法 包括倒立，热水泡脚，以及前几年论坛上非常流行的“TOM头皮运动”，促进头皮血液循环对生发的生长肯定是有好处的，但是不管是哪种方法，都需要长期坚持，成为一种习惯，而不是坚持个一两个月没有感觉有明显效果就放弃的，而这个方法即使你坚持了，也不一定会有效的。 图片来源于网络 我之前的一篇文章对咖啡因生发也有详细的解答：这杯饮料含有人类治脱发的希望 03、传说中有用，但实际上无用的生发方法 何首乌 首当其冲就是何首乌，使用何首乌治疗脱发导致肝脏衰竭的案例已经不是新鲜事了，何首乌导致肝损伤病例数在中药中排第一位，到2013年，和何首乌相关的中成药第一次在国内被勒令整改，比如养血生发胶囊、首乌丸、首乌延寿颗粒等含有何首乌成分的药物被明确标注“肝功能不全者禁用”。

今天整理了一些发友们在这方面常见的问题，希望能给咱们各自都带来一些启发。 第一个问题：长出绒毛就是脱发好转吗? 很多发友都会在用药一周左右惊喜的和我说：我的头上长出了绒毛，是脱发开始好转了吗?是否可以减少用药了? 这个事情要从脱发的发生开始谈起。首先大家应该了解一个事实：真正的雄脱并不全是头发直接脱落，而是头发逐渐退化，变细变软直到消失。脱发不会影响头发的生长周期，大家所看到的绒毛，学名叫毳cuì毛，本质上是脱发过程中头发生长周期中的一部分。很多发友明明感觉自己掉发量不多，却慢慢秃了，原因就在这里。 图片来源于网络 研究表明，脱发的本质实际上是DHT介导的毛囊微小化 真正脱发好转的标志是什么呢?来看一下脱发患者的头发是什么样子的： 这是好头发一位用药的患者，目前恢复的非常不错，如果仔细观察的话，可以看到其实他的头发并没有变多，只是原来细软变小的头发，重新变粗变硬变长了。长出绒毛并非脱发改善的标志，此时也不应该停药。 那如果坚持了一段时间，还是没有变化呢? 脱发是一个恼人的问题，这一点毋庸置疑。但脱发也是一个慢病，它需要长期坚定的对抗，对患者的耐心、意志力以及自律程度都是一个很大的考验，很多发友的头发不是不能恢复，而是提前就在这些考验中倒下，尤其是在用药三个月后。 这就是接下来要谈论的第二个问题：用药三个月没有效果，该不该停药? “三个月”这个时间点并不是凭空捏造出来的，它让发友焦虑和纠结的点在于：在官方的说明中，他们应该在此时起效。 图片来源于网络 保法止非那雄胺说明书 说明书上所标注的起效时间一般都是来自于条件良好，使用流程规范的实验室中，发友在实际使用的过程中或多或少的会有所差异，这其中还不算个体差异的因素。 图片来源于网络 根据《男性雄激素性脱发患者血清双氢睾酮水平的检测及治疗效果评估》中给出的数据，除了治疗时长外，年龄越小、病程越短，效果也越好： 不得不承认的是，大多数发友在这个问题上，过于急功近利了。 说完了用药，最后一个问题聊聊植发：脱发一定要植发吗? 这一点应该是影响最大的误区，用药方面的问题还可以弥补，但植发占用的是不可再生的毛囊，损失了就是损失了，没有回头路可走。先说结论：脱发并不一定要植发。 图片来源于网络 中华医学会毛发学组发布的《中国雄激素性秃发诊疗指南》中，有明确指出：轻中度脱发被推荐应先用药物治疗，植发只被指适用于中重度脱发，适合在药物治疗1年后没有改善及重度脱发的人群中使用 其实非常反感一提到脱发就要植发，植发在脱发治疗过程中的优先级很低。它就好像是斗地主里的王炸，一上来就扔出去，一把单牌怎么处理呢?至少60%以上的脱发，都可以通过合理的用药，健康的作息来恢复，只有很少一部分的人才需要植发出手解决问题。随机应变见招拆招才是王道。

早上洗头是很多人几乎每天都在重复做的事情之一。 但我们会发现很多有在早上洗头的人身体很容易出现小问题，尤其是对于体质稍弱的朋友来讲，很容易产生头昏、头痛、感冒、发烧的症状。 其实这些问题，都是因为我们选择了一个不恰当的时间去洗头而导致的。 图片来源于网络 洗头的时间很有讲究，头发君建议大家尽量避开以下五个最不健康的洗头时间。 1、早起洗头 很多人都喜欢早起马上洗头，这个习惯其实非常不好。 第一是早上刚起来，你的身体机能还在逐渐恢复中，血液循环缓慢，这个时候突然刺激脑血管可能会有不适感。 第二就是着凉的问题，早上温度低，头发上的水分蒸发又会带走头皮的热量导致头部受凉，如果再吹点风那就肯定会头痛，甚至会眩晕、中风。 如果早上要洗头，尽量起床半小时之后再洗，让身体有一个适应的过程，然后就是头发一定要擦干净再出门，避免着凉。 图片来源于网络 2、凌晨洗头 已经过了12点就最好不要再洗头了，这个时候大多数身体器官已经进入休眠，洗头等于又把它们“叫醒”，影响睡眠质量。 带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健康隐患。 图片来源于网络 3、女性经期洗头 女性经期洗头会致癌，这是假的! 但是女性经期洗头会让身体不舒服，这倒是事实。 原因是女性生理期间，身体抵抗力较弱，洗头这种比较刺激性的行为，稍有不慎就会引起身体的不适，特别是头发很长的女士，洗发、干发都要大为折腾，这个时候就不要洗头了吧。 图片来源于网络 4、饱食后洗头 一般人不会这么干，但是还得强调一下，刚吃饱饭最好不要洗头。 这个时候因为要消化食物，你身体的血液循环重心在胃部，洗头等于将这部分重心又刺激回到了头部，会影响消化，严重时还会胃疼、恶心。 图片来源于网络 5、发烧感冒时洗头 发烧感冒时洗头洗澡都容易加重病情，最好不要在这个时候洗头。特别是小孩子、老人因为身体抵抗力比较弱，更应该在这些特殊时期注意保护。 总结 什么时候应该赶快洗头呢?运动后、户外暴晒后、游泳后、染发烫发后这些时间需要尽快洗头，因为这些时候因为种种原因头皮上会有很多分泌物和有害成分，需要尽快清洗掉以免残留。 洗头能刺激到很多脑血管和脑神经，所以洗头的时间上还是要有一些讲究的，如果你洗头的习惯不对，虽说出不了什么大事，但是长年累月下来也是自己给自己带来的负担!为了更好的生活习惯和健康习惯，这些道理一定要记好了!

每次都有发友问：这么长的针头/刀头，会不会伤到大脑? 图片来源于网络 这位发友应该是今年5月1日在好头发手术的，做了3800单位 今天没有行程，和大家一起探讨一下这个问题。 先来看一下目前主流植发器材的长度。 宝石刀： 图片来源于网络 上图是不同口径的宝石刀刀头长度，不同的口径是为了适应毛囊的大小。我们可以看到，宝石刀的刀头长度，是不超过5mm的，大约在4.5mm左右。 种植笔： 由于现在主流的植发机构，都不再使用种植笔了(具体原因可以看：植发技术那种最好?)，在这里以国外手术的动图举例： 图中方块是1cm²，每条横线是1cm，通过对比可以得知，种植笔的针头大约为5mm。 种植针： 种植针常用的几种针头，口径分别为0.9mm、0.8mm、0.7mm。比较类似于注射器的针头，听起来虽然很吓人，但不会全部扎进去的，大概也是5mm左右。 上边图中之所以看着很长有一部分原因是放大的缘故，我们拿宝石刀和和碳素笔做一个对比： 二者几乎是一样的长度，大家手头有笔的话，可以自己对比对比，非常小的一个玩意。 好，现在我们已经了解了植发器材的长度——刺入到皮下5mm左右的位置。那么这个深度，会不会伤害到我们的大脑呢? 根据维基百科的数据，人的头皮共分为5层，平均厚度在8mm上下： 图片来源于网络 从医学解剖层次上来说，人类的这5层头皮从外到内，依次是皮肤层、皮下层、帽状腱膜层、结缔组织层、骨膜层。 第一层是皮肤，头部皮肤与其他部位相比比较厚，后枕部最厚可达7mm，大部分毛囊都在这一层。 国外有研究做过头部的扫描，在图片中标记出了第一层的头皮厚度，我们可以看到，在前额到后枕这部分取发和种植的区域，头皮的厚度均在7mm左右： 图片来源于网络 第二层是皮下层，是一层致密的纤维脂肪层。生长期的小部分毛囊会达到这一层，厚度一般在3-5mm。 第三层是帽状腱膜层。前起于眼轮匝肌，后面止于枕骨上隆突。由2部分组成，一部分是肌肉，另一部分是筋膜。前边是额肌，后边是枕肌，中间是帽状腱膜。厚度因为有肌肉部分所以不够均匀，膜性部分厚度一般在0.5-0.8mm。这三层结构紧密结合，俗称的头皮就是指这三层。 第四层为疏松的结缔组织间隙，叫帽状腱膜下间隙。这个区域非常容易分离，在进行头部手术时，分离的区域常是此层次。厚度在分离前正常状态

你肯能做梦都想有这样的头发，大多数人都会在一生中不同的时间段经历脱发，有的是因为衰老、也可能是激素变化、遗传、药物副作用和疾病。 如果你突然狂掉头发，或者怀疑自己开始脱发，咨询医生。 绝大多数脱发都是可以逆转的，也有很多方法可以让你不求医生就能改善头发的厚度和外观。 研究表明，这些简单的方法可以让你在家就能改善自己的头发，这些补救措施包括： 1. Taking saw palmetto supplements 服用锯棕榈补充剂 这是来自美国矮树棕榈树的草药补救措施。锯棕榈树主要生长在气候温暖的美国东南海岸。 大多数网店或者药店都可以买到，有油性胶囊也有片剂。它最常用于治疗良性前列腺肥大。但研究还表明，它可以作为脱发的补救措施。 在一项小型研究中，研究人员给10名脱发男子每天服用200毫克(mg)棕榈酸软胶囊补充剂。结果发现，10名男性中有6人在研究结束时显示出头发增长。给予安慰剂(糖)丸的10名男性中只有1人的头发生长增加。 研究人员认为，棕榈梅有助于阻断酶5-α还原酶。过多的这种酶与脱发有关--就是这种酶把睾酮(雄激素)还原成了导致脱发的DHT(二氢睾酮)。 图片来源于网络 2. Taking biotin supplements 服用生物素补充剂 对头发最重要的生物素是复合维生素B。缺乏维生素B族的人经常会发生脱发，指甲脆，皮肤干燥。 生物素是一种水溶性维生素复合物。这意味着它们会随着出汗和嘘嘘被代谢出你的身体，不用担心补充过量的问题。大多数药店和网店都能买到。 有一些证据表明维生素B族可以帮助鼓励毛发生长。但大多数研究仅证明了维生素B族缺乏可能导致头皮油脂分泌过量从而间接导致油脂性脱发。 食补维生素B，有这张图就够了： 图片来源于网络 3. Adding seaweed to your diet 在食谱中加入海藻 最常见最易吃到的就是海带，海带几个世纪以来一直都是最受亚洲人欢迎的食品之一。现在，美国重视健康养生的人士也开始热捧海带。 海带富含ω-3脂肪酸和有利于头发、皮肤健康的维生素。 有一些研究，看看海藻是否可以治疗脱发。在最近的一项研究中，研究人员用两组拔掉的毛的小鼠做实验。发现喂养海带的小鼠比喂食谷物或草药的小鼠毛发恢复的更快。 图片来源于网络 4. Getting enough iron 补铁 研究表明缺铁可能引起脱发，如果化验结果显示缺铁，补充恢复后即可逆转脱发。 美国国立卫生研究院( National Institutes of Health)发布了铁的日摄入量标准： 图片来源于网络 Products to boost hair thickness 增加头发厚度的产品 美国食品药物管理局(F.D.A)已经批准了几种产品改善头发生长和增加头发厚度，包括： 2%、5%米诺地尔(落健Rogaine、发迹) 米诺地尔是一种专门改善头发的非处方药。它是一种血管扩张剂和钾通道开放性化学品。 它被证明可以刺激新的头发生长，并有助于加速男性和女性头发生长。在使用16周时可以看到明显改观，遗传脱发必须持续使用才能维持效果。米诺地尔可能出现的副作用包括： 头皮刺激 不必要的汗毛生长在脸上和手上 快速心率(心动过速) 1mg非那雄胺(浦利宁) 这种药物含有2型5-α还原酶的抑制剂，可以限制睾酮转化为二氢睾酮(DHT)。减少DHT可以促进男性的头发增长。遗传脱发必须每天服用这种药物以维持疗效。 非那雄胺不被批准用于妇女，妇女应避免接触粉碎或破碎的非那雄胺片剂。这种药可能会对男性造成的副作用包括： 性欲低下 射精量减少 植发 植发是目前解决发际线后退的最佳解决方案，因为药物治疗对发际线几乎无效。 头顶严重稀疏或已经光秃的人也可以通过植发改善形象。天生发际线就高的人也可以借助植发调整发际线。 相比药物治疗，植发改善形象的速度更快，且不需要担心副作用的问题，但植发比用药贵一些。 需要特别说明的是，植发是自体毛发移植，不能把别人的头发种植到你的头上，这也就意味着如果自身毛囊资源有限或者不够好，是不能植发的。