年轻女性脱发吃什么

网上出现了一批人，她们的流行词从“熬夜冠军”，“睡什么睡起来嗨”“想暴富”慢慢的变成现在的“秃头小宝贝”，我不得而知她们经历了什么，但是我知道的是，她们的头发越来越少了。

对于站在时尚前沿的新时代年轻女性来说，脱发自然是一件难以忍受的事情。那么，当意识到脱发的问题后，你能怎么做来拯救自己呢?

我来告诉你答案：吃!

没错，我是认真的，不是开玩笑。

在讲到吃什么之前，我们来了解一下脱发的相关知识，和你为什么脱发。

脱发和掉发是有区别的

掉发是指头发的正常新陈代谢，是毛囊生命周期引起的头发更新换代，是正常的生理现象，掉落后的头发会在毛囊进入生长期后重新长出头发，所以完全不必担心。

而脱发是毛囊受到外界的影响(比如创伤、比如DHT影响)后，毛囊出现萎缩后停止生长头发，原有头发开始掉落的现象，这是毛囊病态的表现，而这才是导致你成为“秃头小宝贝”的关键。要知道，一旦脱发发生，很难自己停止，除非采取人工干预解决。

怎么区分脱发和掉发呢?其实很简单：数你每天掉落的头发油多少根，一般脱发每日掉发数量远超100根，甚至一天能掉200到300根，斑秃更为厉害。如果在每日掉落的头发在100根以下，就是掉发了，你完全可以松一口气~

那么，对于脱发的人来说，你为什么脱发呢?是上天嫉妒你的美貌?

很抱歉，不是。

有可能是因为你体内的雄激素分泌过多，导致的雄性脱发。

还可能是以下这些原因

1).产后：怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，头发有充足的成长激素，而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右会恢复正常。

2).压力：现代社会快速的生活节奏和激烈的竞争，使人背负日益沉重的压力。压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。

3).斑秃：人体免疫系统错误地攻击了健康的毛囊细胞，会导致头发成片脱落。大多数情况下，斑秃脱发会在半年到一年的时间内长回来。

4).不当减肥：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入便会枯黄无泽，最后会引起大量脱发。

5).内分泌失调、甲状腺疾病：甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

图片来源于网络

了解了脱发的原因，你可能就要问了，吃什么能让你不脱发?

首先用排除法来看：火锅，很大概率上是不行的。

吃什么能不让你脱发，这个要根据具体的情况来分析：

如果是产后脱发，精神压力导致的脱发，一般过段时间会恢复的，但是如果很严重的话，可以在医生的指导下服用维生素B1、谷氨酸、胱氨酸这些药物。

如果是不当减肥引起的，那么可以多吃一些富含蛋白质(豆制品、奶制品、肉类等)、富含碘及微量元素(海带、紫菜、动物肝脏。瘦肉等)、富含维生素的食物(胡萝卜、菠菜、核仁、糙米等)的食物。

如果是雄激素分泌过多，以及其他情况，建议咨询医生获得相应的帮助，最好不要自己擅自用药。

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