脱发严重应该少吃什么

随着社会的发展，现在人们的生活越来越好，同时也不仅只是对物质生活的追求了，对自己的形象问题也越来越关心，很多人都有脱发的问题存在，那么脱发严重有没有什么忌口呢，脱发严重应该少吃什么?

一、脱发严重应该少吃什么

(1)油腻的食物当然对于一些脱发类型来讲，与饮食因素是有一定关系的，比如男性脱发来讲，大量吃甜的或辣的，包括煎炸烧烤食品以后，我们的油脂分泌会增加，这样会产生局部的头皮的一些细菌的繁殖、增殖，包括我们局部的炎症或脱屑，这些炎症也会加重脱发。所以我们一般不太建议，有家族性遗传脱发的人群大量摄入煎炸或烧烤的食品。

(2)高糖的食物。不应大量摄入高糖食物,甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长，而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。

(3)辛辣刺激的食物要想解决脱发问题，就不要多吃辛辣刺激油腻的食物，包括减少辣椒、羊肉等刺激性饮食。

(4)烟酒。无论是烟还是酒，都是导致脱发的诱因之一，对于有严重脱发的患有来说烟酒都是应该戒掉的。

二、脱发严重应该多吃什么

(1)杨桃：杨桃水果口感酸甜，富含各种糖类，蔗糖、果糖、葡萄糖等，同时含有柠檬酸、苹果酸等丰富的维生素，对头发有良好的养护作用，起到保湿以及附加头发弹性的作用。让发干变得五黑茂密。

(2)苹果：苹果在日常中非常常见，‘每日一苹果，医生远离我’可见，苹果对我们的健康是非常重要的，苹果也确实是全能冠军，里面富含的苹果酸可以防止皮肤以及头发干燥，保持水分，丰富的维生素C更是对皮肤具有美白的作用。

(3)核桃：核桃仁中含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体十分有益，能充分地为毛囊补充营养，从而达到乌发固发，防治脱发的效果。

(4)海鱼、海产：海鱼是优质蛋白质的食物，各种海产中也富含人体所需的碘元素，能够对脱发起到不少帮助，平时多吃海鱼、海带、裙带菜等可以有效帮助治疗油性脱发。

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