大豆异黄酮能长期吃吗

大豆异黄酮作为一种天然植物雌激素，其成分与人体内雌激素相似，能在活体内起到雌激素和抗雌激素的双重调节作用。所以很多女性会买大豆异黄酮产品来调节雌性激素的平衡，那么大豆异黄酮能长期吃吗?长期吃大豆异黄酮会有什么危害?需要我们了解大豆异黄酮的功效和原理机制。

大豆异黄酮的功效

1.改善更年期状况

35岁以上的女性应该适当通过服用大豆异黄酮补充雌激素，使体内雌激素达到平衡，可以预防改善各种女性经期或更年期的常见症状，同时对皮肤也有很好的效果。大豆异黄酮是天然植物雌激素，是更年期女性延缓衰老的良好佳品。大豆异黄酮具有双向调节作用;当体内雌激素分泌不足时，可起到补充雌激素的作用;当体内雌激素分泌过剩时，能抑制雌激素的过量分泌。大豆异黄酮发挥作用缓慢而持久，需要服用数月产生效果。

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2.抗癌

经调查研究，中国和日本得乳腺癌、肠道癌的人群相较于欧美国家要低，这就是因为这些国家把大豆作为一种经常食用的膳食起到了至关重要的作用，它的抗癌功效主要体现在抑制酶和增长因子的合成，还有抗氧化及弱化雌性激素的功能。

3.预防老年痴呆

随着年龄的增长，人类身体中的蛋白质会一点点的在大脑中堆积起来，长久下去就会形成老年痴呆，而大豆异丙酮可以降低血液的粘稠度，并且阻止特殊蛋白质附着大脑中。

4.预防心脑细管类疾病

医学研究得到结论，那就是大豆异黄酮这个物质可以有效的干扰了血管出现动脉硬化的情况，对心血管疾病有很好的预防作用。

服用大豆异黄酮补充雌激素还可以预防各种心脑血管疾病、更年期综合症以及骨质疏松，减少了心血管疾病的发生。大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌激素受体结合，阻止破骨细胞酸的分泌，提高骨质量从而预防骨质疏松症。

大豆异黄酮可以长期服用吗

纯天然的大豆异黄酮是植物雌激素，不会有任何的副作用，不过，市场出现的大豆异黄酮产品很多，质量也是参差不齐，这其中就有一些不法商家弄虚作假，混淆消费者的思路。

不科学的提取方法(比如一些化学方法)，改变了异黄酮的天然结构，它的安全性也就存在了一定的隐患。目前国家对大豆异黄酮有硬性检测手段。所以，消费者选用时，要注意该产品有没有国家卫生部保健食品检测标志。

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如何服用大豆异黄酮

1. 正确选购

购买大豆异黄酮时需要避免不合格的异黄酮(尤其是一些掺入药物激素的同类保健品)，除了要认准国卫标志外，最好再经过健康状态检测后，在相关医生的指导下使用，效果会更明显。选择大豆异黄酮产品时要选择有防伪标示的。目前并没有事实证明它的副作用，但也有有关研究提出大量使用大豆异黄酮可能致癌，凡事都得有度，少量长期服用应该无碍。

2. 正确服用

不是说用了高质量的大豆异黄酮，就有明显的抗衰老和缓解更年期作用，这还要根据每人的身体状况，配合维生素和矿物质复合使用。假如在不缺乏雌激素的情况下，建议间断服用就可以。

虽然这种食物对于女性有很多的好处，但是长期的使用不仅不会有益于健康，而且可能还会诱发癌症。因为大豆异黄酮类似于雌激素，所以被称为植物雌激素，长期过量服用一定程度会导致女性妇科疾病的产生。

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