维生素B6,胱氨酸,鱼肝油一起吃可以治疗脱发吗

近期我看到很多网友都在讨论维生素B6，胱氨酸，鱼肝油这三样东西一起服用可以治疗脱发的话题。一般相信这个说法的人都是对食疗可以治脱发深信不疑的，一直以来都有各种各样号称可以治疗脱发的食疗偏方流传甚广，其中就包括维生素B6，胱氨酸，鱼肝油。

毛发是由蛋白质、水、脂质、微量元素、黑色素、核酸、碳水化合物、胱氨酸和半胱氨酸等组成的，是一种复杂的纤维结构。而鱼肝油是常用来补充维生素AD的，维生素B6是毛发所需的微量元素，胱氨酸也为毛发的组成部分。从这一点来看，这三样东西治疗脱发看起来好像没什么毛病。

这些药物虽然对头发生长是有利的，但是对治疗脱发是没有任何作用的。通俗一点的讲，这些药物仅仅是在补充体内头发生长所需要的营养物质而已，并不是对头发生长产生重要影响的因素。

1. 鱼肝油

鱼肝油所富含的维生素A和D作为头发生长所需的维生素在体内的含量也是较多的，生活中所食用的蔬菜或者肉类基本都含有维生素A和D，而且这两种维生素也不易流失。在央视的某个节目中也专门提到了鱼肝油，这本是一个药品而不是补品，不能随随便便使用而且长期或过量服用还可能慢性中毒。

2. 维生素b6

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，同时也是血液代谢的一个重要成分。我们通常都用它治疗晕车，但他对于头发生长也起到了一定作用。对于头发的作用就是调节机体平衡、控油等。

当人的体内缺乏维生素B6的时候，适当的补充是可以缓解脱发的。但前提是要缺乏，如果体内并不缺乏却还进行补充，是起不到任何效果的，吃再多也没有意义。

3. 胱氨酸

胱氨酸对合成头发的角质蛋白有一定的促进作用，所以头发对胱氨酸的需求量较大。当人体虚弱或者流失大量的氨基酸时，适当的补充胱氨酸是有益处的。所以很多由于产后脱发或者生过病的人都会使用胱氨酸。

以上是对这三种物质的简单介绍，从以上的介绍中大家应该也不难看出维生素B6，胱氨酸，鱼肝油对于头发的作用。他们仅能起到对头发所需的营养物质进行补充的作用，对于治疗脱发来说他们的效果还远远不够，但对于由于缺乏这三种营养而导致的脱发还是能起到一定作用的。

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