瑜伽治疗脱发怎么样

瑜伽是印度的一项古老而又神秘的动作体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么瑜伽治疗脱发的效果如何呢?

瑜伽治疗脱发的效果怎么样

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。事实证明，练瑜伽是一种很好的治疗方法，因为它可以减少压力和积极影响血液循环，从而阻止脱发。

瑜伽治疗脱发体式有哪些?

1.下伏狗姿势

由于它的倒置位置，朝下的狗姿势引导血液流向你的头皮。从你的手、臀部宽的垫子上的所有四肢开始。收起你的脚趾，抬起你的臀部，把所有的重量都推到腿部。试着把你的脚跟压平在垫子上，确保你的身体形成一个上下颠倒的“v”。保持体式1到3分钟。释放姿势，慢慢松开你的脚趾，回到你的最初的姿势。

2.仰卧

尸体姿势是每一节瑜伽课的最后一个姿势，它的目的是让人完全放松。

开始仰卧在垫子上。双脚保持臀部宽，手臂在身体两侧，手掌向上。放松身体。自然地呼吸，尝试忽略流经头部的想法。保持体式5至15分钟。放松姿势，膝盖朝胸前，侧身滚动，把手臂放在头下。保持这个姿势几口气。用你的手把自己提升到一个坐姿。

3.静坐

要开始静坐姿势，脚后跟上脚垫上脚趾头扁平。把你的手放在你的臀部。你可以保持你的手掌向上或向下。保持你的背部挺直和自然呼吸。保持这个姿势30秒到2分钟。

4.摸脚趾头

这是另一个倒置的姿势，把血送到你的头皮，并提供一个良好的全身伸展。

站在垫子上，双脚肩宽。腿和背部保持直。慢慢向前弯，试着让你的前额和膝盖接触。试着抓住你的脚趾。如果你的脚趾够不到，把你的手掌放在脚垫上。保持体式1分钟。放松姿势，慢慢回到最初的位置。

5.肩倒立

把肩膀靠在垫子上。吸气时，抬起你的腿，让你的脚趾指向天花板。用你的肩膀和脖子的后部支撑你的身体。确保你的脊柱和腿成一条直线。保持姿势30秒到1分钟。放松姿势时，慢慢弯曲膝盖，把腿放下来。

6.抱膝

开始这个姿势躺在垫子上。弯曲你的膝盖，把你的腿伸向你的胸口。在你呼气的时候拥抱你的小腿，把你的膝盖靠近你的胃。当你吸气的时候，松开。然后固定抓地力，保持姿势大约12次。自然地呼吸，慢慢地伸直你的腿。

瑜伽治疗脱发主要是改善头皮的血液循环为主，所以见效上肯定不是很快。持之以恒的去做是可以对改善脱发产生帮助的。

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