生发吃什么好?七种最有效的生发食物

生发吃什么好?七种最有效的生发食物

颜值是一个人的名片，头发直接影响颜值的高低，如今受遗传、疾病、压力、饮食、作息、运动等因素影响，头发问题已经成为困扰现代人的一大问题，有人脱发重，有人发质差，有人少白发。

面对这些问题人们第一想到的就是吃什么好?毕竟药补不如食补，今天就说说护发养发生发的食物：

1、核桃，核桃富含大量营养物质，其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。坚持长时间的去吃核桃，就能够让头皮得到更好的滋养，你的头发就会变得乌黑发亮了，而且对预防脱发有很大的帮助。

2、杏仁，缺铁，头发就会变黄及分叉，而杏仁里就有丰富的铁，锌还有多种维生素这些营养物质都是非常有利于头发的生长的，也可以预防脱发。

3、牡蛎，牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、芋头，芋头是一种药膳主食，它可以增加人们身体里的免疫能力。芋头中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。此外还有很丰富的维生素和钙，钾还有铁。这些都可以增强我们的体质，经常吃就会促进头发的生长。经常吃芋头还可以促进头发再次生长。

5、胡萝卜，这个大家不陌生吧，胡萝卜吃多了对夜盲症有好处，可是不只是这样胡萝卜的营养价值还是很高的，里面含有很丰富的维生素和胡萝卜素。这些都是对身体健康有很多好处的。它可以促进头发的健康生长，还可以对头发起到预防的效果。

6、红豆，女性在经期会出现贫血的现象，而我们的头发也是需要靠血液来提供营养的，当女性出现贫血的时候，体内的气血就会不足，可以用红豆来熬粥食用，可以让你的身体有很好的补血效果。当你体内的气血充足的时候，头发的质量变好了，你的头发自然就不会在脱落了。

7、海带、碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能促使头发光亮秀美，多食用含碘的食物如海带。

当然，如果你脱发严重还是离不开用药，甚至是手术来治疗，米诺地尔是唯一一款经FDA和CFDA同时批准用于治疗脱发的外用药物，可以帮助头发加快生长，达霏欣米诺地尔搽剂，有两种浓度，5%浓度的达霏欣用于男士，起效快，2%浓度的达霏欣用于女士或敏感性人士，更温和。但是如果你的毛囊已经坏死，再进行一般的脱发防治已经没有作用了，此时建议使用植发的方法。

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