通过日常调理减少掉发的手段主要有调整生活习惯和食疗。
饮食油腻、熬夜、打游戏、吸烟、喝酒、扎头发、饮食不规律和使用刺激性洗发水都会加重脱发。最简单的调理方法是要调整自己的作息习惯，饮食均衡健康，减少染烫头发的次数。
食用南瓜子和锯棕榈片可以在一定程度上抑制DHT的产生，改善脱发。日常多吃杂粮粥、坚果、黑芝麻可以提供多种维生素，有缓解脱发的作用。
以上这些调理手段都只能是起到缓解脱发的作用，效果有限，根本无法和米诺地尔和非那雄胺相提并论。所以如果脱发真的到达一定程度，还是建议到正规的医院进行检查和治疗。
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