好头发百科 > 神经紧张怎么治疗 > 神经紧张放松不了怎么办
周围一些轻微的，甚至无关的刺激也能引起患者较强烈的或持久的反应，患者的脑力和体力容易疲劳，感到脑子反应迟钝、记忆力减退、思维不清晰、思考效率下降，感到疲乏、困倦、全身无力，易激惹、易烦恼、易紧张，出现头重、头胀、头痛等紧张性疼痛和睡眠障碍。
建议在治疗的同时，自己也要调节好自己的情绪想法：
1.豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但也应该抱着积极的想法，尽量改变自己。
2.正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。这是防治神经衰弱的关键。
3.学会自我放松：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
4.提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
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