人体在紧张的时候，有一些大脑中的神经递质会发生变化，这些神经递质包括r-氨基丁酸，儿茶酚胺，多巴氨，五羟色氨，这些营养因子会因为紧张而产生代谢功能紊乱。因此会造成一些血压升高，心率加快，心慌，胸闷，头晕等一些躯体症状，长此以往，会影响患者的自身免疫能力。
消除神经紧张的方法有积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”消除神经紧张的方法还有，每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。这就是消除神经紧张的方法。
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