好头发百科 > 怎么样止脱生发 > 止脱生发用什么最好的方法
一、加强头发的日常护理。
一方面，需要保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
二、注意在日常的合理饮食。
我们之所以会出现脱发，与我们日常饮食不合理有着很大的关系，为了防止头发脱落，我们在日常应当多吃一些谷物、新鲜的蔬菜水果之类的，并适当的吃一些芝麻、核桃、桂圆、大枣之类的食物。
同时我们在日常生活中应当戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
三、保持充足的睡眠及愉快的心情。
日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。
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