少白头怎么办

少白头分为先天性的和后天性的，后天性的少白头并非不可逆的，通过正确的方法，后天性少白头的白发是可以恢复变黑的。那么，产生少白头的机制是什么呢?要想白发变黑，该怎么办呢?

少白头的产生机制

黑发是因为头发中有黑色素(真黑色素)，黑色素是由存在于毛发根部的黑色素细胞合成。合成黑色素需要酪氨酸、维生素C等物质的参与，同时还需有充足的血液供应与正常功能的黑色素合成系统存在，才能最终合成黑色素，使头发变黑，其中任何一个环节发生问题，都会造成黑色素合成障碍而出现白发。

所以，根据其过程来看，少白头一般和一下几点有关：

1、毛母黑色素细胞数量减少或消失;

2、黑色素生成障碍;

3、酪氨酸酶生成减少或消失;

4、人体内有酪氨酸酶抑制物质;

5、黑色素由毛母黑色素细胞向毛皮质细胞移行障碍。

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少白头怎么办

1、调节压力

2011 年《自然》杂志上发表了一项相关研究，该研究发现，长期的压力和经常出现的应激反应会导致 DNA 损伤，不仅会引起衰老，精神疾病等，还会影响控制毛发色素的基因。

2、针对性饮食

多补充蛋白质和维生素，同时可以多吃些黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏，这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

3、多按摩头皮

在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，每次按摩1-2分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐渐增加到5-10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

4、戒烟

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行调查，发现烟民出现少白头的几率是非烟民的4倍。其原因可能为吸烟增加氧自由基的生成，氧自由基会破坏黑色素。

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