补肾和防脱发的食物冲突吗

在我们日常生活中，食物的食疗大法是比较受欢迎的，每个食物都带有各自的属性和功效，那么大家有没有想过一个问题，当你不了解食物的功效的时候，吃了对身体会不会有伤害呢，比如，既想要补肾，又想要防脱发，吃什么有效，会不会食物冲突，造成食物中毒呢?小编可以负责任的告诉你，补肾和防脱发的食物并不冲突。我们分别来看看，有哪些既能补肾又能防脱发的食物吧。

我们的头发是由角质蛋白组成的，所以平时可以多吃一些含硫氨基酸的食品，能够对头发的滋养起到一定的作用，此类食物大多与在于蛋类、动物性食品、豆类和包心菜中。摄入适量的瘦肉、家禽鱼肉等动物性蛋白都是可以为毛发提供必要的营养，在这里要提醒大家，千万不可以过度的食用肉类，适当的补充是有好处的，过多可能会造成物极必反。

再就是补充足够的矿物质，也是极其重要的。(1)补铁，脱发人的体内，肯定是缺少铁元素的，因此可以多吃熟花生、菠菜、胡萝卜等富含铁丰富的食物。(2)植物蛋白，头发干枯、发梢开裂是由于缺少植物蛋白，它也是护发的必要元素之一，大多存于豆类、黑芝麻、玉米之中。(3)葡萄干，葡萄干含铁量十分丰富，有利于血色素的产生，血色素可促使血液将营养成分送到身体的各个组织和器官，增强头皮的血液循环，促进头发的生长。

以上是防脱发的有效食物，我们一起看一下，哪些食物可以对补肾起到良好的作用呢。

说到补肾，肯定是喝汤，比如甲鱼、乌鸡、瘦肉等都是补肾的佳品。

(1)甲鱼滋补肾。甲鱼1只，枸杞10克，熟地黄15克。将甲鱼头、爪、内脏、甲壳等去除洗净后放入铝锅中，再放入枸杞、熟地黄加入适量的水，大火烧开，再用小火顿肉，肉熟透就可以食用了。枸杞可以护肝补肾，益精明目，甲鱼肉滋阴凉血，熟地黄滋阴补血。

(2)丹参红花顿乌鸡。乌鸡一只，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。宰杀乌鸡后，去毛、内脏爪子，丹参切成薄片，川贝母切成大颗粒，红花去除杂质，洗净;姜葱备好，将以上食材一同放在炖锅里，加入2800毫升清水，大火煮沸，小火再煮35分钟。乌鸡是滋养补肾的美味食材，养颜还可以补气血。

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