怎样防脱发

大家知道，我们人人都会掉头发，在大家的认知里也觉得掉头发是一件正常的事情。确实，每天掉发量在50-100之间，并且头发整体发量不会有所变化，才是正常。可是如果每天掉发量都是100多根，或者更多，那么就不正常了。偏偏很多人都在受到脱发的困扰，我们有什么办法可以防止脱发吗?

首先，我们应该对掉头发这件事有个正确的认知。头发是有自己的寿命限制的，长到了一定的长度后，会自己脱落，这是一种正常现象。但是有一脱落是生理因素导致的脱发，包括，新陈代谢出现紊乱，遗传因素基于自带，天生毛囊受损等，我们要正确认识到自己的脱发类型，才能更好的解决。

一、脱发类型都有哪些?

(1)遗传因素。遗传是一种复杂的多基因遗传病，一般成年男性比较常见，女性较少，基因呈隐性。遗传性脱发并不是脂溢性脱发导致的，脂溢性脱发却是遗传性脱发(男性脱发)中常伴随的一种脱发原因。目前对于遗传因素的脱发尚未有成效的治疗。

(2)激素水平分泌失衡。荷尔蒙就是我们常说的‘激素’，是人体的内分泌系统，能调节生理平衡。它对人体的新陈代谢内环境的恒定，以及协调生长发育等起到调节作用，一但失衡，身体便出现病态。而人体雄性激素过高，则会导致头皮油脂分泌旺盛，从而影响毛囊营养，造成毛囊收缩导致脱发。

(3)精神性脱发。和不良的生活习惯相关，随着生活水平的不断提高，压力也随之越来越大，高强度的工作，不良的生活方式，焦虑、恐惧等长期以往下来，身体悄悄发生改变，机体功能紊乱，血液得不到流畅的循环，无法保证毛囊正常生长，造成的发根不牢，脱发等。

二、如何针对性的防止脱发?

(1)上面我们说到了，遗传性脱发是先天毛囊受损，没有办法彻底根治，想要缓解防止脱发，可以尝试防脱发药物。米诺地尔酊+非那雄胺，一个是外用药物，刺激毛囊，一个是内服，抑制DHT。

(2)改善头皮的血液循环。每天两次，早晚分别按摩头皮10分钟，可以促进头发生长。很多头发护理，健康中心都会把头皮摩擦按摩作为改善发质和生发的重要环节。

(2)补充营养。膳食补充剂，并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些人体必要的营养元素，他们与头发健康有着重要的作用。尤其是维生素B，可以有效的降低头发油脂，改善水油平衡。

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