头发的代谢是有周期性的,秋季掉发通常比别的季节多,就如植物秋天会落叶一样,因此,更应该加强对头发的护理。掉头发的主要原因是肝肾气不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平日的饮食和护理也很重要。
图片来源于网络
维生素B——抑制头油分泌
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。
代表食物:猪腿肉
猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。
图片来源于网络
维生素E——防脱发
维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。
代表食物:坚果
坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。
脱发的原因?
1、遗传因素
掉头发往往和遗传有着一定关系,要是你的 父母有脱发现象的,往往也会造成子女脱发。
2、疾病因素
一些慢性疾病也是大量脱发的原因,比如头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚等均会导致脱发。
3、内分泌紊乱
头发的生长和内分泌有着密切的联系,一旦内分泌紊乱就可能造成大量脱发,比如甲状腺的缺乏。
4、饮食不当
头发的主要成分是蛋白质,因此蛋白质摄入过少也会对头发生长造成影响。蛋白质、维生素和矿物质和头发生长着密切的关系,减肥节食过度造成蛋白质和微量元素摄入过少就可能引起大量掉发。
5、避孕药的使用
避孕药里含有大量的雌激素和孕酮,在女性停止服用后,由于没有同时服用维生素往往会导致脱发。
推荐阅读 国内有什么好的植发机构?碧莲盛,雍禾,大麦,新生怎么样?性价比那个更高?