夏天快到了，哪些方法能有效预防脱发

夏季该如何预防脱发?脱发是现在非常普遍的问题，很多年轻人都出现脱发的现象。正常情况下，稍微掉几根头发是很正常的，因为人体新陈代谢的关系，掉几根头发很正常，可是，有些人发现到了夏天脱发越来越厉害，就怕自己脱发严重了变成秃子。其实，夏季气温炎热，人们在日常饮食上就很难达到均衡，这样营养失调多身体健康是不利的。为了让大家有效防止脱发给自身造成不良影响

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夏季防止脱发应注意以下几件事：

1、夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于喜欢冰冻的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮喝冰水，对心脏也不好，可以多喝些白开水。

2、头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

3、现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

4、蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、

5、夏日游泳，去水上乐园是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，长时间将头发泡在泳池里也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要去游泳馆一定要带泳帽。

6、夏季天气湿热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象头痒，头油，头皮屑增多。因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头。

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