在我们的认识中，不少身体问题都可以通过食疗，也就是吃相应的食物来解决，头发油自然也不例外，但是很多人对头发油吃什么并不是很清楚，那么头发油吃什么好呢?
一、充足的水。虽然听上是句废话，但是多喝水、为身体补充充足的水分确实可以帮助我们减少头油的分泌。因为水是带出人体内毒素的一个过程，充足的水分能促进人体水油平衡。
二、鱼肉。鱼肉内富含各种人体所需的不饱和脂肪酸等营养物质，特别是海鱼。这些营养物质能有效地保护头皮，稳定皮脂腺分泌，从而缓解头油的问题。
三、玉米。玉米种富含钙、硒、卵磷脂等，不仅可以降低头油的分泌，还可以降低胆固醇、具有利尿的功效。
四、五谷杂粮。无论是燕麦还是别的杂粮都富含亚油酸等物质，是很好的清脂食物，促进消化。
五、绿茶。绿茶是一款非常好的控油饮品，他不仅可以降低血脂和胆固醇，还能增强血管壁韧性，同时富含头发生长所需的维生素B，利于头发健康。
六、各种绿色蔬菜。绿色蔬菜能补充人体所需的多种维生素和微量元素，从而稳定皮脂腺，控制皮脂腺的分泌，减少油脂分泌进而解决头发油腻的问题。
其实对于头油，吃是一方面，健康生活是另一方面，二者都十分重要。平时我们应避免熬夜、规律作息、戒除烟酒等不良生活习惯，这样才能更好的解决头油问题。
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