生发的好办法

生发的好办法

想拥有让人心动而又健康的秀发首先要从防脱发开始， 脱发是每个人都会遇到的问题，不管你的头发是多是少，是长是短，都会有脱发的困扰。研究表明，每日掉头发量为50-100根是正常的头发生命周期代谢现象，但若每日掉头发量超过100根即为过量掉头发，如果一直严重的脱发不仅无法拥有让人心动的秀发，恐怕还会面临秃顶的尴尬局面，因此，一旦发现有脱发的迹象我们就要赶快治疗，怎样才能生发养发?试试以下治疗脱发的方法吧。

1、养成良好的习惯

我们不妨把洗发当成一项享受，而不是应付，正确的洗发应该是清洁头皮与头发的同时，带给人精神放松的感觉。因此洗发时要注意：避免使用较热或较凉的水，会对头皮造成刺激，影响头发健康生长;使用适合自己发质的洗发水，避免使用清洁力度过强的洗发剂，洗后的头皮如果感到干燥紧绷，就是去油力度太强，应该更换洗发产品;洗发的频率应因人而异，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而头皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗头和头发湿漉时不要用梳子梳理，以免拉伤发根。

2. 保持冷静的情绪

都说“怒发冲冠”，可冲完冠头发会如何呢?当然是脱落啦，现代研究表明，身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很容易有此困扰。救驾行动：一定要注意放松及舒缓，适当的运动、SPA或者冥想都有助于排解疲惫和焦虑，千万不要让负面情绪累积。

都说“怒发冲冠”，可冲完冠头发会如何呢?当然是脱落啦，现代研究表明，身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很容易有此困扰。救驾行动：一定要注意放松及舒缓，适当的运动、SPA或者冥想都有助于排解疲惫和焦虑，千万不要让负面情绪累积。

3. 合理均衡的营养

毛发的生长需要身体的滋养，最好的营养来源是从食物中摄取。不过如果你以为脱发是肾虚的表现而需要进补，那就大错特错了，脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的，盲目进补会造成体内热量过剩，所以为头发进补还需要对症下药。多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等，都是头发生长的必需物质，尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们属酸性物质，会妨碍皮肤和头发的健康。

注意事项：

1.任何方法都要选择适合自己的

2.良好的生活习惯本身就能生发养发

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