有什么好的生发妙方?

根据美国疾病控制中心的数据，头发平均每月生长1.25厘米。我们知道每根头发都有固定的生长周期，生长期的头发越多我们的头发就更茂密。所以怎么才能让头发处于生长期呢?头发君今天就来教大家几个讨好头发的技巧，跟大家讲讲有什么好的生发妙方。

1. 补充生物素

生物素，又叫维生素H，是维生素B群的一部分，可以帮助食物转化为能量。还帮助脂肪、碳水化合物和氨基酸的代谢，这些是蛋白质的组成成分。因为头发是从蛋白质细胞组成的毛囊底部开始生长，所以多是富含蛋白质的食物可以加速头发生长。

人体日常需要的蛋白质是30mg，所以可以通过补充富含蛋白质的食物或直接补充蛋白质粉来满足人体的正常需要。多补充蛋白质对身体的其他方面也有好处，比如指甲和睫毛。

可以让头发长得更快的食物有以下几种，任何一种都是生发妙方：

杏仁、花生、山核桃、核桃

鸡蛋(蛋黄中含有高浓度的生物素)

猪肉和肝

三文鱼和沙丁鱼

鳄梨

菜花

2. 按摩头皮

每周七天，每天用指腹按摩头皮五分钟。每天给头发“顺顺毛”，它就会乖乖生长。如果有人觉得麻烦，也可使用图片上的按摩器，和手指按摩有一样的功效，也很便宜。

3. 远离热量

洗头的时候不能使用过热的水，温水就可以。热水会让头发失去水份，让头发变得更脆弱，吹风机也是。

4. 椰子油

范冰冰都推荐过的护发产品。椰子油不仅很便宜，而且在所有护发的油中效果也是较好的。如果你还没有购入一瓶椰子油，现在赶紧下单吧。

椰子油是由较小的中链脂肪酸组成，这种油比其他调理剂渗透的更深而且更快。较重要的是，它是天然的，不会对头发产生任何的副作用。

椰子油的好处包括:

深入毛囊，刺激毛发生长

为干性头发保湿

让头发更有光泽

减少头发中蛋白质的损失---所有油里只有椰子油有这样的效果

抗菌，舒缓头皮

使用椰子油的时候按摩头部效果更佳哦~

5. 菠菜和西兰花

菠菜是头发生长的重要蔬菜，因为菠菜里的蛋白质和维生素A、C含量很高。身体需要这些东西产生皮脂来滋润头皮。缺乏这些维生素会导致头发变得脆弱甚至是脱发，所以一定要多吃菠菜。

西兰花也是生发可以吃的一种蔬菜，这是一种神奇的蔬菜，对头发健康和生长都很重要。除了维生素A和C，西兰花里还含有强壮头发所必需的维生素B族。西兰花中的抗氧化剂除了可以消除自由基来防止脱发，还能促进头发更健康和浓密。

这两种蔬菜的价格都不是很高，所以要确保每天至少吃一次，而且你的肠道会更加健康，皮肤和指甲也会看起来很健康。

6. 洋葱和生姜

很对洗发水中都添加了生姜提取物，这是因为生姜汁对头发生长有促进作用。西方国家还流传着一种洋葱擦拭头皮生发的方法，而且被很多人证明是有效的。研究表明洋葱中的硫会促进胶原蛋白的产生，所以会促进头发生长。使用方法是把洋葱汁涂抹在脱发的地方，十五分钟后洗掉就可以了，每天涂抹就能看到效果。

以上就是好头发网关于有什么好的生发妙方? 的内容介绍，吃的用的都有，大家可以根据自己的情况选择自己喜欢的。有时间的就用椰子油护理，嫌麻烦的就添加到日常饮食里。如需了解更多关于 生发的知识，可以浏览其他文章或者在线咨询专业医生，我们会耐心解答您关于头发的疑惑。或者您可以前往好头发论坛提问，让更多发友帮助您!

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