女生日常如何养发护发?

女生日常如何养发护发?

脱发这东西其实挺常见的，不论是男生女生，不论是年轻人还是中年人(当然，中年人可能就直接快进到秃了)

那么接下来，就带大家好好了解一下头发这东西，用我们的经验来告诉你怎么选择适合自己的养发方法:

1.我真的脱发了吗?

我们的头发其实就跟树一样，表面变得粗糙了往往是根系出了问题.根扎的不牢，营养不够了，自然容易被冲走，容易掉发.

当然，掉发其实也分很多种，如下图所示，在一个正常的生长周期内头发本来就是会掉的，一般来说，普通人每天大约会掉落20根到100根头发，卷发的人会掉落更多。早春和秋末时节，女性受激素分泌影响，生理状况不易保持平衡，有时一天会掉百余根头发，这也是正常现象!1。不过，正常人也不可能每天收集自己掉的头发挨个数一共多少根，那么，有没有什么方法能简单测一下呢?这里有一个简便易行的检查方法:用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5-6次，如果在头皮的任何部位可不费力地拔落2-8根头发而无疼痛感，那么就说明真的脱发很严重了。

2.到底是什么让我脱发?

在知道自己是真的脱发后，就该找原因进行对症治疗了。事实上，许多因素都可以影响毛发生长周期，最终导致脱发，这些因素可以大致分为生理性因素和病理性因素。

病理性因素，顾名思义，就是会造成一些比较严重的脱发了，比如造成无数中年男人喜提地中海的脂溢性脱发(androgenetic alopecia，AGA)，发病机制与性激素、遗传和衰老等相关，并且随着年龄的增长发病率逐渐增加[2]。

而且，虽然男性几率更高，但并不意味着女性就不会得脂溢性脱发，我国最新的流行病学调查显示，脂溢性脱发在我国男性中的患病率为21.3%，女性患病率°为6%，不可谓不高[3]。女性因脂溢性脱发而造成的秃一般是先发缝变宽，继而头顶稀疏，一般不会成片脱落，很少形成秃顶，最明显的表现大概就是头发出油严重，这也是为什么AGA叫做脂溢性脱发的原因。

而生理性因素造成的脱发，则是更为常见的、更加可控的脱发因素了，也就是说这种情况下把头发养好，大多就能回归原本乌黑亮丽的头发状态。

都市人群最常见的生理性脱发因素应该就是精神性脱发，比如我女朋友就是由于压力过大，经常熬夜，情绪紧张，最终造成神经功能的紊乱，毛囊得不到充足的血液供应，最终导致头发生长周期缩短，从而脱发。其次，不良的生活习惯，比如缺乏运动、压力过大、情绪不稳定、染烫过度、使用错误的洗发水、吹风机和梳子，都有可能损害毛孔和毛皮质、毛髓质，使头发干枯、分又、变细直至脱落。

是不是觉得两种很难区分?的确，很多时候头发的脱落是多种因素共同作用下的，而最普遍、最常见的就是脂溢性脱发，由于头皮皮脂分泌过多堆积于毛囊周围，抑制头发生长并造成毛囊损伤、萎缩，这不仅可以由你的激素水平引起(遗传相关)，也可以由外界因素引起(熬夜等)。

脂溢性脱发的男性发际线呈M型后退，直至与头顶部的头发一起掉光，而女性则从头皮顶部中心线开始呈弥漫性稀疏。也就是说，脂溢性脱发通常从两额角、前额、头顶中间开始，继而弥漫于整个头顶，表现为毛发进行性稀疏、细软、脱落，额部发际线后移，多伴有头皮瘙痒、油腻、头皮屑增多、头发变得细软干枯无光泽等表现，脱落的毛发毛根短小，毛球消失，而且由于头皮油脂过多，几天不洗头就会很油很臭，甚至发展为脂溢性皮炎，毛发稀疏，头皮光亮。

脂溢性脱发的人头皮极易出油，甚至有些人会越洗越油，这是因为雄激素会作用于毛囊皮脂腺导致出油，油脂容易导致头皮毛囊发炎，进而加重掉发。

因此，控油是防脱的关键一步。

3.如何救回我的头发?

首先当然是日常养护了，不要频繁烫染、换用温和洗发水、使用合适的吹风机和梳子等等都是老生常谈了。值得注意的是一般情况油性头发的人，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易显油腻粘重，建议每天或隔天洗发一次。

除此之外，最重要的当然是给予头发足够的保护，停止它不断往外泛油的“油腻行为”。

那有什么东西是可以专门从毛囊根源调理油脂，不再出油的吗?当然，比如目前国内外治疗脂溢性脱发的方法主要之一是通过药物口服，但副作用比较多，其中非那雄胺是一种5a-还原酶的特异性抑制剂，使血清及组织中双氢睾酮(一种雄激素)浓度显著下降，减少毛囊的萎缩退化。

但，这些常见药物都有一些问题，比如存在一定的剂量依赖性，一旦停药脱发很容易反复，比如非那雄胺起效慢，需连续用药3个月及以上才能观察到明显效果，一旦停药很容易返回治疗前状态;而且一般而言，女性由于生理周期容易造成激素的周期性波动甚至紊乱，很多产品对女性其实不太友好，尤其是激素治疗的药物，非那雄胺在女性中的疗效尚不明确，但理论上有增加乳腺癌的风险，就被禁止用于女性，而女性可以使用的药物比如螺内酯，其使用疗程至少需1年，且有月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛和高血钾的风险。

最后还是要提醒大家一句，不仅日常养护要注意，还要保证足够的睡眠时间，不要长期戴帽子、头盔，避免长时间接受紫外线(太阳光)、漂白粉(泳池水)，并且保持健康作息，放松心情等等。除了避免精神性脱发之外，精华也要坚持使用，罗马不是一天建成的，要找准脱发的原因，找对适合的治疗方法，坚持使用，最终才能有效改善自己的脱发问题。祝大家都能和我的女朋友一样，重新恢复头发的乌黑浓密~

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