杂乱的发型是很难入眠的，不论多么劳累下班后首先选择洗头洗澡，其次在做一些其他的生活事情，洗澡洗头可以让身体除去疲惫和尘埃，只有身体处在舒服的状态下才有心情做其他的事情。
1.洗头水温控制在35~40度之间为宜。太凉不易清洁头皮污垢和油脂，太热容易烫伤头皮引发感染。
2.长发女性洗头从下往上清洗，建议在发尾使用少量护发素，防止头发缠结不易梳理。
3.洗头后不要使用毛巾揉搓头发，正确做法是将毛巾裹住头发吸取多余水分后，换另一条干毛巾将头包裹。这样既不会着凉也可以将头发水分自然吸收。
4.头发还未干的情况下，切勿梳理。容易造成发丝纠结掉落。如必须梳理则选择宽齿梳理梳理，避免纠缠的发丝，头发梳理通顺后在用细齿的梳子。
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