大家好我是好头发神姐，据我所知大家目前的饮食结构里面，还是存在很大的问题的，像豆类奶类的摄入量，是非常不足的，而脂肪摄入量是过多的，《指南》这本刊物里专门说，要多喝奶，多吃蔬菜水果适量吃瘦肉或者是鱼肉，这看来我们的奶制品比吃肉还要来得更迫切一些。这是因为奶类含钙大豆制品含还有优质的蛋白质。这些都是我们头发生长所不可或缺的营养元素。而且它们还含有肉类所不具备的植物纤维和不饱和脂肪酸比起吃肉来它会更健康。根据世界卫生组织调查的研究不过我们每天摄入的蛋白质的含量也远远落后于发达的国家所以每天喝奶喝豆浆，会影响长出好头发的人来说也是非常必要的。所以建议脱发的朋友们呢每天可以喝一杯纯豆浆，基本上是纯豆浆不含任何添加剂成分的，最后记得点赞关注有脱发问题也可以评论私信我都会一一解答 。
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