熬夜竟然会引起脱发

我问你一句，你昨天熬夜了吗?在现代社会，好像不熬夜就不是年轻人一样，俗话说得好，越夜越开心，越夜越生活。但是，熬夜往往会导致很多的问题，网上流传着这样一种说法，熬夜会导致脱发。这种说法究竟是不是正确的呢?

说到习惯性熬夜，有的人是熬夜打游戏，有的上班族是在熬夜加班加点工作，就算上床了也要玩一会手机，这些行为都在拖延着我们的睡觉时间，现在很多人都觉得，哪怕我今晚熬夜通宵了，只要明天睡一觉补回来就好了，可是熬夜中所损失的健康，是无法通过补觉就可以补回来的。不管是缺觉还是睡多了，对于健康都是不良的行为，也同样会影响我们的头发健康。

夜晚是人体进行休息的时间，熬夜无法让身体得到有效的休息，熬夜时为了保证身体的正常运转，我们的身体会分泌更多的雄激素，维持大脑的兴奋程度。当雄激素的分泌增加，其生成的双氢睾酮农都也会随之增长，这种双氢睾酮是头发的杀手，它会破坏毛囊周围的毛细血管，造成毛囊供血不足，引起毛囊萎缩出现脱发现象。

其次，熬夜会加重我们的精神压力，熬夜的人大脑长期处于一个高度紧张的状态，容易引起头皮血液循环不畅，造成头皮缺血，毛囊更容易萎缩，从而导致脱发。

最后，熬夜由于占用了人们的休息时间，会让人的肝脏、肾脏负担过重，内分泌系统紊乱，这种情况也是会导致脱发的。

这时候也会有朋友说，很多时候并不是我不想睡觉，而是我不得不熬夜，对于这种不得不熬的夜，我们应该怎么办呢?

熬夜会让人体出油增多，很容易堵塞到毛囊和毛孔，在不得不熬夜的情况下，我们可以熬夜后及时清洁头部油脂，并且配合按摩增加头部的血液循环。熬夜时为了维持身体正常运转，对于水分的需求也是非常大的，在熬夜的时候我们可以及时地多补充一些水分，在这里我们推荐大家可以喝些绿茶，不仅有提神的作用，还可以消除体内多余的自由基，是一个不错的选择。除了绿茶，枸杞泡水也可以起到一个不错的解压降火的功效。

一般来说，晚上十一点前入睡，早上六点起床，吃一顿早餐，就可以迎接完美的一天了。健康的睡眠质量，不仅可以让我们拥有一个好身体，还可以拥有一头好头发。