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网络上很早之前就流传着这样一个梗，“我变秃了，也变强了”，现在跟多的人尤其是男性朋友们，为了保持自己的体形，往往会选择健身，对此也有这样一种说法，认为健身会导致脱发，这种说法正确吗?
其实，这种说法不完全对，脱发的第一要因是遗传基因，健身或多或少会影响体内双氢睾酮含量的上升，有可能会在这一基础上加重我们的脱发。
另外，健身也分为有氧运动和无氧运动，增肌需要做大拉力的健身项目，也就是大量的无氧运动，而科学家们已经证实了，大量的无氧运动会加剧雄性激素脱发，因为我们在进行无氧运动的时候，体内睾酮的浓度会急剧上升，头顶和前额作为受睾酮攻击的主要器官，它会产生出5a还原酶，与睾酮相结合就会生成双氢睾酮，从而影响到毛囊分化引起毛囊萎缩，这样就会引起秃顶的情况了。
很多人为了健身增肌，在健身后都会补充大量的蛋白粉，《每日邮报》曾经报道过，健身补剂饮品虽然能够有助于肌肉的增长，但是里面的激素成分，往往会直接提升人体血液的睾酮浓度。
如果你是具有脱发基因的男性，健身会直接让你体内的睾酮转化为双氢睾酮，造成头发的提早脱落，对此重要的是需要摆正心态，明白两个要点。其一，如果你是带有脱发基因的男性，不会因为健身就会导致脱发的发生，无论运动与否，还是会照脱不误;其二，如果你非常热爱健身的话，可以以有氧运动为主，无氧运动为辅。在健身领域中，秃顶的人比不秃顶的人更适合健身，秃头意味着体内转化双氢睾酮的速度更快，双氢睾酮作为一种比睾酮更强效的雄激素，可以显著地促进肌肉的发育。
