秃头如何克服自卑心

目前秃顶脱发越来越趋现年轻化的态势，给许多年轻人的生活造成了不小的压力，也带来了很多的麻烦。不管是在职场上给同事与领导的第一印象，还是恋爱交往中的容貌条件，包括婚姻生育中对于孩子秃顶基因的遗传问题，种种都是严峻的挑战，这也导致了相当一部分脱发秃顶患者产生自卑心理，性格上也变得极为受挫，看不到治疗的动力。实际上，随着医学技术的不断发展，秃顶问题已不再是不治之症，也有许多可选择的治疗方案，只要调整好心态积极配合治疗，足以恢复一头靓丽的头发。关于秃顶的治疗措施，本文将进行简要分析愈归纳，为秃顶的人群提供对应的解决措施。

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1. 及时就医

在我国，大多数的男性脱发患者50%以上的人不理会脱发问题，他们普遍都抱着等待的心理，不会立即采取治疗措施，很多人甚至等到一年甚至更久才意识到脱发问题的严重性而采取治疗。在采取治疗的患者中，有90%以上的人是根据广告或向药店店员等非专业人士咨询来选择治疗脱发的药品，而到正规医疗机构的患者不到10%。

因此，当我们发现自己有脱发症状，并有秃顶的趋势，应马上到正规医疗机构进行诊治，以免延误治疗的最佳时机，越早治疗效果越好。因为脱发的病理级别越高，治疗难度越大，目前男性脱发的病因尚未完全明了，较公认的发病因素是遗传因素和雄激素二氢睾酮综合所致，当头皮中含有大量二氢睾酮时，便会出现头发毛囊萎缩，头发的生长期缩短和头发稀疏。

2.消除压抑感

精神状态和秃顶、毛发早白有很大的关系，长期心情忧郁，脱发、白发就越快。“白发三千丈，缘愁似个长”，在出现秃顶问题后，很多患者面临着巨大的心理压力，愁眉不展，殊不知这样不仅对脱发秃顶没有任何的意义，反而会进一步加剧脱发问题。

因此，在面对秃顶问题时，要及时调整好心态，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，同时配合适当的运动健身，防止头发秃顶的状况加剧。

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3.保持头皮清洁健康

出现秃顶问题后，不论是男性还是女性，为了避免过多的外在关注，在出门时都会选择各种遮盖的方式，比如烫发染发、佩戴假发、佩戴帽子等。这种心态是可以理解的，但是我们也需要了解，长期的遮挡下，封闭的头皮环境并不利于秃顶的治疗，长此以往，只会造成更严重的头发问题。尤其是在温度较高的春夏季节，戴假发和帽子使得头皮温度长期处于高温潮湿状态，不利于头皮透气散热，并且容易积累污秽，人为性破坏了头皮的正常状态，毛囊的生长环境变差，会加剧脱发症状。此外，过度的烫染美发，大量的化学染剂对头皮产生刺激，也同样会加剧秃顶。

在保持容貌美观的同时，只要及时清洁头皮，控制好染发烫发的频率，不要长期佩戴帽子和假发，为毛囊的恢复生长提供健康的头皮状态，才有治愈的可能。

4.合理饮食

脱发问题有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作 用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要在医生的指导下，及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶加剧。

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