辣妈福音：四招解决产后掉头发

女性脱发的类型有很多，其中较为特别的一类就是产后脱发，就是我们常说的产后掉头发。新手妈妈们产后有很多苦恼，产后掉头发无疑加重了新手妈妈们的负担。身为女性之友的头发君今天就展开一篇产后脱发专题，帮您解决产后掉头发的问题。

图为怀孕女性

随着临盆日期的接近，准妈妈们期待着婴儿的降生以及体重的下降。但是随之而来的确是发量的大量减少。大多数女性发现，怀孕使她们的头发更厚。并非是新生儿的压力使妈妈们产生产后掉头发的问题，下面头发君就来解答一下孕期和产后妈妈们的头发的相关问题。

1. 孕期和产后妈妈们的荷尔蒙如何变化?

在怀孕期间，女性的荷尔蒙变化很大。荷尔蒙是影响产后掉头发与否的重要因素。

图为女性怀孕期间激素变化曲线

怀孕期间的第一个刺激是人类绒毛膜促性腺激素或HCG。这是您的怀孕测试所测量的激素，它的上升水平表明您怀孕了。怀孕也会导致其他几种激素水平升高，包括雌激素，黄体酮，催产素和催乳素。怀孕期间您的血量也会增加，到达生产日期的时候血量会比正常情况高出50%。

在您的宝宝出生后，您的荷尔蒙水平迅速下降，包括雌激素和黄体酮。这些激素在出生后的24小时内几乎会恢复到正常水平，尽管催乳素在哺乳期会持续很高

您的血容量也减少了，但是它的下降更为缓慢。婴儿出生几周后恢复正常。

2. 荷尔蒙如何影响女性的头发?

激素是您怀孕头发变化和产后掉头发的较大原因。

在怀孕期间，高水平的雌激素可以阻止您平时的脱发率。通常，您的头发每天都会少量掉落。在怀孕期间，您的脱发会减少。这种效果是由您的血量和循环量增加，这也会导致您的头发脱落少于正常。

图为荷尔蒙单词

所以在您的宝宝降生并且您的荷尔蒙水平下降后，您的头发通过比通常更大的团块脱落而弥补失去的时间。您脱发的总体积可能不会超过您过去九个月所失去的，这只是因为它是一下子发生的，所以看上去是突然大量掉发。

产后掉头发可在宝宝出生后的任何一天发生，有时会持续一年。它通常在生产四个月左右达到峰值，所以如果您的宝宝才几个月大，您依然纯在产后掉头发的症状也不用太过担心。

3. 产后掉头发的治疗方法

怀孕后您的头发稀释是正常的。如果掉法令还没到令人担心的底布，您不需要采取手段来解决这个问题。不幸的是，没有什么能够预防或减缓产后脱发。但是如果产后掉头发一直困扰您，有一些治疗方法可以让您的头发看起来更丰满更健康。

(1)避免过度造型

用烘干机或卷发器加热头发可能会使其看起来更稀疏。尽量不要用花哨的发型，让头发自然晾干，直到发量稀疏的问题解决为止。

图为梳理头发的女性

梳头太用力也会使您的头发在较大的块中脱落，所以梳头时要轻柔，不要一天梳一次以上。您可以用额外的时间来拥抱宝宝或者睡觉。

(2)健康膳食

在您的饮食中加入各种水果，蔬菜和健康蛋白质是确保您的身体获得所需营养的较佳方式。

图为健康饮食

为改善产后掉头发问题而建议的食物包括黑叶菜(用于铁和维生素C)，红薯和胡萝卜(用于β胡萝卜素)，鸡蛋(用于维生素D)和鱼(用于ω-3和ω-镁)。

(3)补充维生素

图为补充维生素

维生素不应该成为各种饮食的替代品，尤其是当您是一个有婴儿照顾的新妈妈时。但是如果您的饮食不均衡，他们可以作为补充营养。虽然没有特定的维生素显示出影响产后掉头发脱发，但它们对人体健康很重要。建议您在宝宝出生后继续使用产前维生素，尤其是在哺乳期间。

(4)使用丰盈洗发水

虽然没有证据可以证明，但调理洗发水有时会让头发平滑并使其看起来更薄更柔软。膨化剂可以使头发丰盈，并帮助您保持光泽的外观。

4.您的产后脱发是否正常?

在大多数情况下，产后掉头发是完全正常的，没有什么可担心的。

如果在宝宝出生一年后仍存在产后掉头发的现象，那么您可能需要和皮肤科医生交谈，以确保没有额外的脱发原因。

以上就是好头发网关于产后掉头发的内容介绍，如需了解更多关于产后掉头发的知识，可以浏览其他文章或者在线咨询专业医生，我们会耐心解答您关于头发的疑惑。或者您可以前往好头发论坛提问，让更多发友帮助您!

(文章图片全部来源于网络)

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