产后12个月掉头发严重有救吗

通常产妇都会经历产后脱发的这个看似正常又令人烦恼的时期，虽然我们会采取一些行动来防脱但是我们还是要从根本分析为什么会发生产后脱发的症状，大多产后脱发是由于体内的激素不稳定造成的，一般来说脱发脱到留个月以后就会停止的，但在这期间要是头发多点还好说，这要是头发少点真的就是场噩梦了，那么应该怎么应对产后脱发?大家一起往下看吧。

产后脱发怎么办

1，选择合适的发型

用烘干机或卷发器加热头发可能会让头发看起来更蓬松。试着不要做那些花哨的发型，让头发自然晾干，直到稀疏的头发逐渐变细。

梳头太用力也会导致你的头发大量脱落，所以梳头的时候要温柔，不要一天多次梳头。

2，注意营养均衡

在你的饮食中加入各种水果、蔬菜和健康的蛋白质是确保你的身体获得所需营养的最好方法。

建议改善头发健康的食物包括深色绿叶蔬菜(含铁和维生素C)、红薯和胡萝卜(含-胡萝卜素)、鸡蛋(含维生素D)和鱼(含欧米茄-3脂肪酸和镁)。

3，补充丰富的维生素

维生素不应该代替各种各样的饮食，尤其是当你是一个需要照顾孩子的新妈妈。但如果你的饮食不均衡，它们可以作为补充。虽然没有具体的维生素被证明会滋生头发，但它们对整体健康很重要。通常建议在宝宝出生后继续服用孕期维生素，尤其是在母乳喂养的时候。

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怎么才能防止自己过度掉发

1，正常护理头发

生活中不要经常在头发上面弄些花样，很多女人觉得要想变美就要在头发上面做各种各样的烫染拉直，这样就是女人美的象征，其实也没错但是这样子折腾之后就会给头发带来伤害，而且在梳头发的时候不要太过于用力，在平时生活中我们要多吃蔬菜水果和粗粮，不要长时间呆在空调屋因为室内外温度和湿度差异过大的话对身体和头发来说都不能够适应的。

2，加强锻炼

注意加强锻炼身体，这是当前保护头发、保护身体的关键。长时间坐在电脑前工作对身体健康影响很大的，长时间的用电脑会使眼睛过度疲劳而影响视力，长时间的用电脑也会使得头皮局部供血减少，使毛囊营养不良引起脱发。长时间不活动会使脂肪储存在体内，肌肉消退身体处于亚健康状态。要想头发好必须有一个好的身体，没有好的身体头发就像无源之水无本之木一样。

3，保证睡眠

尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。

产后脱发是极常见的，若一年后还没有恢复到正常水平，就该去医院检查，是否为疾病原因。

当然，如果产后脱发不满一年，但还是过于焦虑，也建议去医院咨询一下皮肤科医生，明确状况，也有利于缓解紧张情绪。愿各位妈妈安然度过产后脱发期，迎来新一轮美美的秀发

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