产后掉头发吃黑芝麻糊

很多妈妈都有产后脱发的烦恼，除了营养不均衡、精神焦虑的原因外，还可能是产后不洗头、护理手法不当造成的。对头发来说，最好的营养食物莫过于黑芝麻了，今天就介绍黑芝麻，让新妈们恢复乌黑秀发!

产后脱发常吃三种食物

1.黑芝麻

相信很多人的都会知道，黑芝麻有乌发美发的功效。所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊，或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎，加入适量的糖拌均匀食用也是可以的。但也不用吃过多的黑芝麻，每天适当补充一点就可以了。最重要的是保持好的心情。

2.葡萄干

葡萄干富含铁元素，有助于血色素的生成，可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官，头发的生长也能获得更大的动力。

3.核桃仁

核桃有名的四大干果之一，核桃补脑是我们最知道的营养功效。产后适当的吃一些核桃的话，可以促进头发的生长，同时也对强健头发，降低脱发概率有很好的帮助，所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖。多吃核桃仁，不仅对头发好，还可以多补充营养，对于产后恢复有很大帮助。

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做到这3点拯救脱发

在正常情况下，只要在饮食、起居、护理等方面注意好，产后脱发是可以缓解的。这些护发细节，不知道产后的你注意到了没。

1、注意清洁方法

生完孩子后，最怕的事情大概就是洗头了，每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。

这种情况下建议1~3天洗一次(视头皮油腻程度而定)，洗发时要力度温和，并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

2、正确吹干头发

洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机，但不要调到最热的温度，吹到半干(不滴水)就好。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。

3、养成护发好习惯

梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。

在洗头的时候，你可以用手指腹轻轻按摩，以及每天可以用木梳子梳梳头发。在掉头发的时候，妈妈千万不可情绪太紧张，情绪太紧张的话，更容易引起体内激素的紊乱，头发就会掉得更多。

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