产后什么时候开始掉头发

怀孕后不仅要担心宝宝的健康、担心产后身材等，还要担心产后脱发问题，孕妈妈真是太南了……很多女性在生完宝宝后都会出现脱发现象，产后脱发其实是一种正常的生理现象。那么，产后什么时候开始掉头发呢?有哪些小技巧可以防治产后脱发呢?

产后什么时候开始掉头发

据统计，有30%-40%的妇女在产后2-7个月内会有不同程度的掉发，也就是我们常说的产后脱发。产后脱发是一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系，它是可以自行恢复的，不要过于焦虑。

产后脱发是比较常见的现象，一般产后脱发半年到一年就可恢复到正常水平。

如果一年后还有脱发的现象，可以去医院检查是否是因为缺乏一些营养物质，或者是因为某些疾病(如贫血等)导致的，查明症状，相应补充营养或用药就好了。

当然，如果未满一年但是心里感到非常焦虑，去医院检查一下也是个不错的选择，如果是缺乏什么，可以及时的相应补充，如果只是因为激素变化而已，心态上也可以得到放松。良好的精神状态是帮助脱发尽快恢复的重要因素之一。

防治产后脱发小技巧

1、膳食均衡

新妈妈要注意膳食均衡全面，不要挑食，如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、谷物等都要摄入。龙眼人参炖瘦肉，适于产后气血亏虚的脱发者食用。

2、经常梳头

经常梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮能够刺激头皮，促进头部血液循环，有利于头发的新陈代谢。最好选择木制梳子，不要用塑料梳子和尼龙梳子，很容易产生静电，容易梳着梳着就让头发炸起来，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激。

3、吃黑芝麻

黑芝麻的有乌发美发的效果，因为黑芝麻对肾脏是一个补充，会对一个头发生长提供很足的营养。新妈妈可以食用黑芝麻糊，或是将黑芝麻炒熟、捣碎，加入适量糖拌均食用。

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