脱发问题往往从发际线的后移开始显现，且毫无征兆，你可能某天无意中便会发现，自己的发际线已经有后移的趋势了。除了遗传因素导致的以外，内分泌失调、饮食不规律、不良生活习惯、精神压力大都可能会导致发际线后移。那么，如何避免发际线后移呢，你需要做到如下几点：
1、改掉不良生活习惯，规律作息
熬夜、酗酒、吸烟、长期玩手机电脑等不良生活习惯可能每个人或多或少都会有，但它的确给身体带来了不可逆的伤害，发际线后移便是其中的一种体现。所以要避免发际线后移，一定要改掉这些不良的生活习惯，保证规律作息，不要熬夜;戒烟戒酒;减少面对屏幕的时间;多进行体育锻炼，增强身体免疫力。
2、调整饮食，保证营养均衡
想避免发际线后移，就要保证头发生长所需的营养充足，所以要调整日常饮食，做到营养均衡，多补充对头发生长有好处的富含维生素、铁质、碘质的食物，改善发质、促进毛发生长，多吃新鲜的水果蔬菜，还要注意多喝水。
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3、培养兴趣爱好，保持心情愉快
现代社会，每一个人身上都承担着许多来自家庭和社会的多方面压力，如果压力过大，会压迫头皮神经，造成神经系统紊乱不利于头发的正常生长，所以要避免发际线后移，就要学会排解压力，保持心情愉快。
培养一些弹琴、写字、游泳、瑜伽等兴趣爱好有利于转换心情、放松神经，保证头皮供血充足，有利于毛发的生长，避免发际线后移。
4、做好头发清洁，坚持按摩头皮
要避免发际线后移还要注意头发头皮的清洁，使用温和刺激性小的洗发水，避免伤害头皮，在洗头发时可以用手轻轻按摩头皮，有利于增强血液循环，改善发质。
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