发际线生理性后移怎么办

生理性脱发是指健康的毛发在毛周期的休止期时自然脱落的现象，发际线生理性后移是指，发际线处的毛发在休止期时自然脱落，造成发际线自然后移的现象。很多人的发际线后移可能是生理性的后移，这种情况属于自然的生理现象，人每天平均会有50-100根数量不定的脱发，这种生理性的脱发是头发新陈代谢中正常的反应。

此外，发际线也会随着年龄的增长逐渐向后移。那么，这种类型的发际线后移怎么治疗呢?下面我们就一起来看一下，发际线生理性后移怎么办?

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1、学会调整心态，排解压力

精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。如果生活中面临的压力太大，严重影响了自己的精神状况，就很容易影响到头皮的供血和营养，会影响毛囊的健康、抑制头发的生长，引发脱发、发际线后移的问题。

所以一定要学会调整自己的心态，合理排解压力，保持心情愉快和精神放松，有利于发际线生理性后移症状的改善。

2、均衡饮食，多补充营养

饮食是人体的各机能汲取营养的主要来源，如果饮食中的营养不均衡，无法满足身体各机能的营养需求，就很容易引发营养不良、贫血等问题;会导致头发所需的营养供应不充足，使得头发失去光泽和弹性，变得脆弱易断、纤细枯黄，容易引发发际线生理性后移的问题。

所以在平时的生活中，要保证一日三餐的营养摄入与均衡，规律饮食，少吃一些油炸、高热量、辛辣刺激的食物，多吃富含微量元素和维生素的食物，如牛奶、大豆、玉米、坚果类、黑芝麻、蛋类、贝类等这些食物对于头发的生长都有很大的好处，还要多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，为头发生长提供足够的营养。

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3、规律作息，保证睡眠充足

熬夜也会加重发际线生理性后移的问题，充足的睡眠是人体新陈代谢正常进行的重要保障，同时也能有效地促进毛发的正常代谢。所以一定要保证作息的规律，不要熬夜、通宵，保证充足的睡眠，早睡早起，有利于头发的生长恢复，改善发际线生理性后移的问题。

4、保养头发，注意护理和清洁

当出现发际线生理性后移的现象时，就要重视对头发的保养护理了，平时洗头时选择温和、刺激性小的洗发剂，保持头皮的清洁，但要注意不要过度清洁，避免伤害头皮。

平时还可以每天坚持梳头、按摩，最好选择牛角梳，促进头皮的血液循环，有助于毛囊、头发的健康和生长，减缓发际线生理性后移的症状。

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