运动真的会导致脱发吗？

越来越慵懒的人生将越来越没有质量，吃饱睡好不是生活的全部，我们更应该经常进行一些必要的锻炼，才能保持更多活力。但现在有很多观点认为运动过量会导致脱发，尤其是在健身房加强力量训练的男性，会导致脱发增加。那运动真的会导致脱发吗?

无氧运动会导致脱发吗
头发的生长和激素关系比较密切，正常情况人的激素差不多是比较平和的一个水平，但是在长期运动或者剧烈运动之后，激素分泌会增加，肌肉会变强，男性魅力也会表现出来，但与此同时，头发可能会遭殃。
我们知道，人体内的激素水平与头发的生长密切相关。普通人的体内性激素水平比较稳定，而运动员或长期健身的人就不同，运动会让激素分泌旺盛，促进肌肉的生长，同时激素水平的变化也会影响到头发的正常生长。

有氧运动 | 跑步、游泳、足球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪。
无氧运动 | 杠铃、深蹲、哑铃，运动以锻炼肌肉为主，对肌肉直接施加压力。

无氧运动会使体内睾酮在短时间内就大量上升，科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，上升的睾丸激素就会转化成DHT，造成毛囊进一步萎缩，加剧雄激素脱发程度。
有氧运动相对会好很多，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的，并且有利于头发健康。

哪些运动会加重掉头发?
高强度的运动更容易导致DHT升高!对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发!
足球、篮球、网球...都会加重掉头发。像踢球的c罗，打篮球的乔丹，打网球的阿加西，很明显可以看出来他们也是有脱发的困扰的。因为他们平时的运动量无论是有氧还是无氧都远超于我们正常去健身房锻炼。
而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响相对会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

运动对身体的三大好处
1、运动能增强记忆力!
相关研究通过对人体脑部海马体的监测发现：通过长期规律地坚持有氧运动，不管是年轻人，还是小孩、老人，他们整体的大脑结构、以及海马体体积都有一定程度的增长。而这对于增强记忆力、提升日常认知、学习能力而言，有着至关重要的积极作用！
2、运动能改善睡眠质量!
工作学习会使我们疲惫，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。其实运动就是最好的方法，适度的锻炼能改善睡眠，帮助人很快入睡，而且能享受到比较高的睡眠质量。
举个非常简单的例子：上午去爬山，晚上到家之后可能连饭都不想吃，洗个澡倒头就睡，第二天起来感觉浑身酸爽又放松。
3、运动能让你释放压力!
运动能很好的改善人的情绪，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解，如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来，锻炼就是很好的方式，比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪，身心都受益。运动能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期锻炼，这会让人由内而外表现的自信和精神。

米诺地尔酊在运动前使用还是运动后使用
阿迹的建议是在运动前后短时间内都不要使用米诺地尔，因为米诺地尔会加快血液循环，运动前后使用可能会导致心跳加速，胸闷。
ps：用米诺地尔酊前最好保证头发是干爽清洁的状态，有利于更好的吸收。

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