女性脱发吃什么好

脱发食疗是指通过食疗的方法来治疗脱发的一个方法，脱发食疗并不是适合每一个人的，因此在进行使用之前一定要去咨询自己的主治医师，让医师根据你的具体病情来分析应该采取哪一种食疗的方法。

脱发在进行治疗的同时如果能够配合食疗的话效果会更加的好，但是很多的食疗方法并不是 适合每 一个人的，因此在进行使用之前一定要去咨询自己的主治医师，让医师根据你的具体病情来分析应该采取哪一种食疗的方法。注意对症下药是关键，乱用药只会让病情加深。

女性脱发有益生养发食物：

1、宜补充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜补充铁质。多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。

5、宜多食维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

6、宜多食维生素E丰富的食物。如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

7、宜多吃维生素C的食物。

8、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物。如牛骨汤、排骨汤等。

女性脱发不利于生养发食物：

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

女性脱发的改善方式：

1、如果脱发过于严重，建议先去正规的毛发机构做毛囊检查，找出脱发原因，进行针对性治疗;

2、平时生活作息要规律，避免熬夜，经常运动;

3、保持愉悦的心情;

4、饮食上要以清淡为主;

5、不要使用劣质的洗发水，掉发严重的时候，应避免烫发或染发。

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