年轻女生脱发该如何治疗

脱发常见于中年女性，但现在越来越多的年轻女性也有掉头发的困扰。其中遗传、雄激素分泌旺盛，疾病，女性产后、长期紧张的生活节奏、过度思虑、饮食没规律、摄入过多的油腻辛辣刺激食品这些都是年轻女人掉头发的原因，面对脱发困扰年轻女生该如何治疗脱发呢?

女性脱发治疗：

1、规律生活

平时注重饮食规律营养，不熬夜，戒酒戒烟对环节掉发是有一定效果的。

2、头皮按摩法

沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，会有不错的效果。

3、合理饮食很重要

1）.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2）.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3）.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4）.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、缓解压力

高压力也是掉发的一个原因。通过进行一些娱乐活动，和朋友亲人倾诉，咨询心理医生，释放压力，你的掉发就会慢慢减少了。

另外，长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等，往往会诱发和加重脱发。因而，预防掉头发，要注意调适心情，加强体育锻炼、保证足够睡眠，控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、带鱼等食物。

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