有没有健身不秃头的方法

健身的明星有很多都会出现秃顶症状，像巨石强森也是这种情况，对于男性来说，健身是必不可少的伙伴，关于健身会导致秃顶之间，真的有科学依据吗?有没有健身不秃头的方法?

健身会导致秃顶有科学依据吗

男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱发。研究发现，那些坚持举重锻炼两年以上、每星期3次、每次长达45分钟的人都可能早早出现秃顶现象。健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%;30分钟之后，激素水平恢复正常。但同时，雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这也是导致秃顶最大的原因。而此前遗传基因被认为是最主要的原因。

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有没有健身不秃头的方法

科学的健身是可以有效防脱发的，那么我们要怎么做呢?

(1)运动要适量，不要过度疲劳(过度疲劳的表现：大汗淋漓、疲惫不堪、没有再次向运动的一项)。在运动过后要适当的和一些盐开水，不要过快的饮用冷食或冷饮，最好在运动后洗个热水澡。

(2)选择清晨或傍晚天气凉爽时间进行室外运动。可以到公园，庭院等空气新鲜的地方运动。

(3)运动过后，汗水大量流失，身体中的钾离子会大量流失，而且由于体力消耗导致体内的键储备不足，导致人体血液酸碱不平衡，所以运动后要吃一些碱性食物。

秃顶的治疗

1.外用药

(1)米诺地尔： 5%米诺地尔霜或溶剂，每日涂1或2次，可能与它的血管扩张作用有关。

(2)蒽林：0.5%～1%蒽林软膏或霜，是一种原发刺激剂。每日外涂1至数次，以使局部皮肤出现轻度皮炎为限。

(3)接触致敏剂：二苯环丙烯酮(DCP)最常用。

(4)糖皮质激素：强效激素外用或封包。0.05%地塞米松，50%二甲基亚砜溶液外用常比霜剂等有更好疗效。

2.内用药

(1)糖皮质激素：泼尼松内服，数周后逐渐减量，然后以小剂量维持6个月。糖皮质激素效果好，但副作用大，停药后易复发，故不作为常规疗法。但对急性斑秃，为避免发展为全秃或普秃可试用。

(2)环孢素：疗程6～12个月。部分病例有效，如4个月后无效应停药。

(3)胸腺五肽：肌内注射，持续3周。

(4)血管扩张药：烟酸口服。

3.局部注射法

局部注射糖皮质激素，适用于范围较小的脱发，或普秃患者的重要美容部位(如眉毛)。可直接注射脱发区，也可注射其周缘部，以期控制脱发范围的继续扩大。要注意避免可能引起的局部皮肤萎缩和凹陷。

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4.神经封闭疗法

对枕大神经做封闭术，该神经被封闭后，其支配区域的皮肤温度上升，有利于毛发再生。

其实，健身和秃顶虽然存在着关联，但并不是所有的健身都会引起秃顶，对于有遗传脱发并且已经出现脱发迹象的人，不管是否健身都无法防止脱发，而没有出现脱发迹象的人，只要遵循正确的健身方法，并及时做好检查和预防，是完全可以避免秃顶产生的。

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